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一年内拉断包换新
如果你有睡前双腿浮肿的情况，可以在这之前，先做这套动作放松。缓解双腿浮肿。
拉伸小腿前侧到脚踝一带的肌肉，能有效促进血液循环。
肌肉伸缩时产生的活塞作用可以推动体液循环，腘绳肌的动态拉伸也有同样效果。
以伏案工作为主的人群，请务必在工作间隙养成拉伸的习惯。
本文内容来自后浪出版公司引进出版
《学会拉伸告别僵硬，找回零疼痛的身体》
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