据统计，约75%的女性在怀孕期间会有不同程度的水肿发生，怀孕7～8个月后，水肿会更加明显。
之所以说母亲伟大，是因为她经历一个孕期的过程中，被动地会经历各种方式对整个身体的极限挑战。
随着孕期的进展、胎宝宝的增大，准妈妈体内的血液循环量也随之增加，体内组织和细胞中的水分也在增多。
一个准妈妈的体内比孕前多储存了7升的水分，这几乎相当于身体所增加重量的一半。
这些增加的水分聚集在脚和脚踝处，最终造成了孕期的水肿一—平常37码的脚量后肿得要穿40码的鞋。
而且在水肿的过程中还伴随着疼痛，这令很多准妈妈非常痛苦，不仅影响了孕期的生活质量，更导致心情很差。
孕期水肿怎么回事
水肿多发生在四肢，最常见的是双脚。孕期水肿通常有生理性和病理性两种。生理性水肿正常孕期水肿常发生在下肢足踝的两侧、足背及小腿，并呈凹陷性水肿，即用手指按压后按压处出现一凹陷，只要平卧休息6～8小时后，水肿就会消失，所以晚上比早上严重。主要原因内分泌变化：孕妇的内分泌系统发生变化，使肾小管对钠、水的吸收增加，同时因雌激素、醛固酮分泌增多，可引起水肿。
血液量增加：循环血量增加，心脏排血量就会增多；全身毛细血管床的数量增多、管径增粗，更多的液体穿过毛细血管壁进入组织间隙，使血液中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成肢体水肿。
子宫压迫：随着子宫的增大，对下腔静脉造成压迫，下腔静脉回流不好，就会使下肢的血液循环变差，导致下肢水肿。
病理性水肿主要表现为水肿蔓延至大腿部，休息8小时以后仍不消退，或者是妊娠晚期体重每周增长大于g，这时就要警惕了。主要原因妊娠高血压疾病：除了表现为水肿外，还伴有血压升高或蛋白尿。
心脏疾病：心脏病患者可能会出现明显的水肿，从下肢开始，逐渐蔓延至膝盖、大腿、腹壁甚至全身，严重时常伴有心悸、呼吸困难，以至于无法平卧，休息后可改善。
肾脏疾病：肾脏疾病影响了体内水分的代谢，还会导致蛋白质丧失，从而出现水肿。
肝脏疾病：肝脏疾病患者一旦发生孕期水肿往往较重，常伴有腹水，面色暗淡，有时会有*疸。一旦出现肝功能损伤，应当及时就诊。
如何预防孕期水肿改善心情
在孕期了解一些预防水肿的小方法，就变得尤其重要，可以让我们的身体更舒适一些心情也会好起来。
持续运动以加强体制内水分代谢，可以把身体里的水分很好地代谢出去，而不是储存在体内和四肢，这是相当有效的解决方案；
不要长时间地站、坐、走，这都会让你的水肿有加重的可能，尽可能地交替；
如果在坐着或者平躺，就把腿抬高，让腿和骨盆保持在水平状态或微高也能降低水肿；
没事多做脚腕和手腕转动伸展的动作，频繁活动局部也有利于改善微循环；方法五是在饮食方面也要注意，除了低盐饮食外睡前少喝水。
对于日常排便习惯非常好的准妈妈，到了孕中期和孕晚期，也会因为胎宝宝的增大压迫下腔局部的水分和血液的代谢与循环，更是影响了大肠的排便运动，最终导致便秘和痔疮。
这无疑也是一个非常糟糕的体验，万一痔疮便血，更是会直接把准妈妈吓得花容失色，以为肚里的胎宝宝出了什么意外。
对于孕期便秘的准妈妈而言，一方面要