我想一定有一部分减肥人群
历经“炼狱”般的减肥过程
努力克制着各种馋人的美食诱惑
一遍又一遍的做着痛苦的有氧运动
欢天喜地的上了体重称
满意于称上的理想数字
可是！为什么我想穿的衣服还是
穿！不!上！
我想很多食疗瘦粉们都有过体重下降
纬度却没有太大变化的情况
历经那么多痛苦花费那么多努力
最终还是穿不上自己想要穿的衣服
那种感觉简直堪比世界末日！
别担心今天小编就帮大家
彻底解决这种糟心的现状！
那么在解决这个问题之前
我们要明确肥胖的根源
就是我们平时常说的“虚胖”
也就是水肿型肥胖
那么什么是水肿型肥胖呢？
水肿型肥胖的表现有哪些呢？如何判断自己是不是水肿型肥胖呢？
造成水肿型肥胖的原因有哪些呢？
水肿型肥胖的减肥原则和要点又有哪些呢？
别急，且听小编给大家慢慢道来
什么是水肿型肥胖水肿型肥胖的表现
食欲一般，不喜运动。手脚无力，吃完饭浑身发软想躺下，易坏肚子，早晨起来时眼睛浮肿等。肥胖性水肿多以下肢发生为主。
水肿型肥胖的判断
早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍
在进行减肥措施并且体重减轻后腰部，面部及臀部却依旧肿胀
每天早上起床后眼晴等部位肿胀
四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部
易口渴，喝水较多，爱吃甜食，喜好重口
用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖
身体易疲惫，下半身更肥胖点
嘴里发粘，易坏肚子
如果上述的症状当中你命中的越多，那就说明你水肿型肥胖的症状越严重。
水肿型肥胖的原因长期站立或坐着工作，四肢往往容易出现麻痹或者水肿
睡眠不足时也会有水肿，不过这种睡眠引起的水肿，一般在起床后数小时内会自行退去
摄入热量不足，我们的身体如果缺乏热量的话，就无法将身体多余水分排出，水分堆积体内，从而出现了水肿型的肥胖
摄入盐分过多会阻碍身体排出水分。吃的咸了口渴严重，又会大量补充水分，导致身体摄入过多的水，出现水肿型肥胖
水肿型肥胖的减肥原则和要点运动原则小编推荐水肿型身材的健身运动：
每个动作一分钟，休息30秒
其它要点不要穿过紧的衣物，特别是在臀部及大腿很紧的牛仔裤、束腹、束腰等会造成腹压增加的衣物。
生活规律不要过度劳累，熬夜容易让眼眶充血，造成眼部血液循环不良，引起黑眼圈及眼袋的问题，此外疲劳、熬夜也是造成身体新陈代谢与血液循环变差的主因。
避免长时间穿着高跟鞋，或穿太紧的鞋子。
不要久坐或久站，因为长时间固定不动的姿势，都容易造成下半身血液回流受阻，引起下肢浮肿。
你是真胖
还是虚胖的“水货”呢
小编教的方法都学会了吗
赶快打造魔*身材吧
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