除了真的是肥膘满身外，还有一种身材杀手就是“水肿型肥胖”。很多妹纸一听到水肿，立马就喝起“红豆薏米水”来。然而，喝了一段时间发现该肿的还是肿，该胖也还是胖。纠结郁闷？这没毛病啊！因为不对症下药的乱喝一通，本来就是病急乱投医，没用就算了，还可能弄巧成拙。
今天，惜惜就教一教大家红豆薏米的正确打开方式。
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薏米能祛湿，却不能随便吃
薏米又被称为薏苡仁，因为能够祛湿，所以这几年在网上也是人气颇高。
薏米有利水渗湿的功效，常吃薏米可以祛湿、健脾，所以在南方，很多人就有夏季饮薏米茶的习惯。
而薏米与茯苓、白术、*芪等配合食用，的确可以有效改善身体水肿状况。但由于薏米性微寒，并不是所有人都适合饮用，而薏米更不是祛湿治水肿的万金油。比如，孕妇就不宜食用薏米，容易引发流产；经期女性也不适合，否则容易加重痛经状况。
总的来说，湿热人群比较适用生薏米，而脾虚者在食用薏米之前，需要先将薏米炒一遍，降低薏米的寒性。
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喝了没用！你可能喝了“假”红豆
首先要说的是，红豆薏米里面的红豆指的是“赤小豆“而非一般的红豆。红豆由于其粗纤维物质丰富，同时富含铁质，能够帮助我们降血脂和血压，改善心脏活动功能，两字总结就是”养心“。而赤小豆由于含有丰富的B族维生素，有利于清热利尿和祛湿排*，重点落在“祛湿”上。
红豆、赤小豆，总是傻傻分不清楚？其实就一招：红豆形状比较圆，而赤小豆则更为细长。
（红豆）
（赤小豆）
那些嚷嚷着喝了不能去水肿的，可能你喝的根本不是红豆薏米！
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红豆薏米的正确打开方式是这样的
“薏米红豆汤”的确可以祛湿热，但效果没有想象中的好，可能是烹饪方法错了，导致营养流失！
一般人都是怎么做的呢？把红豆和薏米直接往锅里一扔、一煮，然后就给喝了。其实正确的烹饪方式应该是这样，提前一晚泡好红豆，不仅在煮的时候能够节省时间，还能让营养真正出来。
另外，买个炖锅隔水炖，因为水温不会超过度，所以也能够在一定程度上减少红豆薏米的营养流失，从而保证功效的发挥。
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祛湿去水肿，最好还是靠这三招
其实红豆薏米只是一个很普通的祛湿食疗方法，并没有大家传的那么神奇。真正改变湿热体质，和水肿说拜拜，惜惜再教你3招！
第一招：没事踮踮脚
收腹挺胸、保持站势，慢慢地踮起脚尖，然后保持踮脚姿势5秒，再慢慢地落下脚跟，重复进行15-20次即可。
可别小看这个动作，不仅能够缓解因久站或久坐造成的腿部浮肿，还可以让小腿更修长哦！最重要的是，在办公室、在家里都能做。
第二招：没事踢踢腿
收腹挺胸、双手叉腰、保持站势，右腿大腿抬起，直至大腿与地面平行;然后绷直脚尖，向前踢出小腿，重复3次;左右各一次作为一组，一共做6-10组。
而踢腿这个动作，可以帮助我们紧实大腿肌肉。
第三招：康惜源营养餐和玫瑰花畅轻粉
康惜源营养餐富含人体所需要的七大类营养素，通过最新科技直接整合，然后直达细胞，营养细胞的同时改善体质，并代谢体内多余的垃圾和*素，由内而外，调理身体亚健康，排湿去浊！
玫瑰花畅轻粉满满益生元，有效增殖肠道有益菌，改善肠道功能，并修复肠壁细胞、均衡肠道菌群环境、让肠道自主排便。便秘调理好了，身体湿气自然而然排出体外。
该说的惜惜都说啦，怎么做只能靠你自己啦！要想去水肿，就赶紧动起来吧！
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