尿酸在如今社会中已经成为了继“三高”之后的“第四高”健康隐患，很多人因为尿酸影响到正常生活，尿酸高很多东西都需要忌口，如若不然尿酸值会持续上升，引起痛风。晚上睡觉时候，尿酸高会伴随一些特殊的症状。
1、夜起尿频
一般来说晚上只要喝水不多，在睡眠时间，正常的排尿最多就1次左右。如果超过了3次，那就是不正常的现象，因为这显然就是尿少频率高，其实这是因为体内的尿酸值不正常而导致的。虽然尿多每天排尿量还是达不到标准值，所以判断可能体内存有较多的尿酸。
2、脚趾头隐隐作痛
脚趾是双腿末端感应，健康的情况下不会有反应，但是一旦身体出了问题，脚上的变化是最快的。尿酸也一样，判断是否尿酸超标，晚上睡觉时如果无故出现了刺痛的情况，有可能是因为尿酸值超标了。
3、身体部位水肿
水肿和胖是两种区别，身体如果仅仅只是肥胖，那有脂肪的位置会是柔软的，如果是水肿身体会出现紧绷感，有一种胀胀的感觉。晚上睡觉的时候，有时候会感觉到腿脚肿胀，体内有湿，睡觉醒来脸也很容易水肿。
4、腰痛失眠
白日无劳动，但是晚上会有失眠的情况，可能是因为体内有湿，引起的，这也是尿酸超标的症状之一。
晚上睡觉时，身体如果有这4种表现，是在告诉你，尿酸太高了。如果尿酸超标，一定要在数值提升更高之前稳定它。
1、少吃高嘌呤食物
高嘌呤食物是尿酸增高的原因之一，我们生活中常见的一些海鲜和动物内脏都会引起尿酸增高。喜欢喝啤酒的人也容易尿酸身高，所以一定要杜绝啤酒。
2、多喝水
喝水是减少尿酸值的途径之一，尿酸是通过排尿排出的，只有增加排尿量，才能增加尿酸排量。日常饮水可以加入一些有利于降尿酸的食材。
生活中有很多食材都对尿酸缓解有利，他含有天然碱成分，能够促进尿酸代谢，帮助改善体内尿酸值含量高的情况，而且菊苣能减轻痛风发作时的疼痛感。菊苣有利尿作用，每天饮用能够增强尿酸高人群的排尿量，帮助高尿酸人群达到健康排尿标准，增加尿酸排量。
3、多运动
运动能帮助调理新陈代谢，新陈代谢正常会引导体内嘌呤分解酶回归正常工作方式，也是减少尿酸身高的方法之一。
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