这段时间南方不但雨雨雨
而且“回南天”的
墙壁甚至地面都会“冒水”
到处都是湿漉漉的景象
空气似乎都能拧出水来
更可怕的是
当内湿遇到外湿
各种身体的不爽也接踵而至：
打呼口臭
似乎喝水都会胖
手指缝里长小水泡
便便粘马桶冲不掉
痘痘反反复复凑热闹
脸上油腻腻
头重如裹
……
这都是因为：
太湿！太湿！太湿！
湿气是怎么来的？湿气，又名“湿邪”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪，因为“湿”最易渗透。湿气遇寒就成了寒湿，遇热就成了湿热，遇风就成了风湿，日日缠身。
简单来说，最爱内外勾结的湿气又分为外湿和内湿。
外湿主要来源于外界，因此沿海城市多湿重者，是由于环境所致。当前南方连绵不绝的雨，气候潮湿，进一步加剧了湿气的肆虐。
内湿主要来源于脾虚。《*帝内经》记载“诸湿肿满皆属于脾”，也就是说脾的运化功能是直接关系到水湿的内生。如果脾胃虚弱，无法运化吃进去的食物，这些食物，就会堆积体内，生成内湿。脾虚生湿，湿气反过来又会加重脾虚，恶性循环。
正因为如此，日常生活中，饮食经常大吃大喝、经常消化不良、身体过度虚弱，以及经常大量摄入过甜、过于油腻的食物导致脾宝宝功能衰退的人群，最容易出现湿气问题，进而诱发诸多疾病，让你的肉肉像注了水一样，看起来虚胖，四肢呢，也像灌了铅一样沉重。
被湿气缠上，身体有什么信号？各位不妨对照下，看看自己中了几条：
由于体质不同，湿气的症状也因人而异。但如果您能在以上症状中有三条或三条以上匹配，说明体内湿气不轻。
湿气重应该怎么调理？很多时候，“湿”人们身上的湿气，往往是长年累积出来的，甚至湿气已经在身体这间房子里住了很久，变成扎根的钉子户。
因此，祛湿，得有耐心，需要先养好小脾，提高它的战斗值，才能有足够的力气甩干湿气。
平时不但要加强运动，而且饮食方面，要管住自己的嘴，少吃生冷的食物，多吃点小米、山药、猴头菇、麦芽、芡实等养脾胃的食材，注意细嚼慢咽，对脾胃宝宝们温柔一点，它们才不会跟你闹情绪。
雨滴答滴答的日子里，不妨来点儿恒瑞宝，给小脾更多呵护，帮忙把水湿挡在门外，把湿气扫出家门。
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恒瑞宝以白术、山楂、陈皮、麦芽、山药、猴头菇等为主要原料，运用安发获得国际大奖的原创性专利提取技术、活化制备技术研制而成，具有促进消化的保健功能，帮助您呵护脾胃健康。
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