在现代医学发展史上，治疗人体功能退化性疾病的第一个重大发现就是水的使用。这是一种简单而天然的治疗方法。
简而言之，防止脱水，就是预防疾病！
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水对糖尿病患者有帮助
一般的糖尿病患者是不用限制饮水，多饮水能够促进血液循环、增强代谢和消除酮体。当糖尿病患者处于高血糖状态时，适当饮水可使血浆渗透压下降或恢复正常，起到降血糖的作用；如果限制饮水，会导致血容量减少，进而升高血糖。饮水
对糖尿病的好处
1、喝水有利于体内代谢*物的排泄。
2、喝水有预防糖尿病酮症酸中*的作用。
3、酮症酸中*时更应大量饮水。
4、喝水可以增加血容量，降低血黏度，减少糖尿病并发症的形成。
5、多喝水可以改善血液循环，对防治糖尿病并发脑血栓很有帮助。
6、可以预防泌尿系统感染，增加抗菌药物对本症的疗效。
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水有助于防治早老性痴呆
喝水对大脑细胞有保护作用，能有效延缓大脑退化，有助于维持大脑血管的健康。3
水能提高免疫力
水是世界上最好的良药，水是更新人体各器官功能的催化剂，喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能，这些器官可以帮助清除血液中的有*物质、废物等，因此免疫能力将得到加强。
喝对水，很关键水的角色也像人体清道夫，参与新陈代谢和排出废物。水喝得不足，身体的代谢作用会迟缓不顺畅，废物累积在体内会导致便秘、结石等问题，也让人精神变差，容易疲累。如果依赖口渴的感觉去判断喝水，是错误的，研究显示：“口渴”不是身体缺水的唯一表征，而是身体脱水发出的最后信号。在发出这种信号之前，脱水状况已经存在，并且危及到了身体健康。因此，只要平时给身体补充足够的健康好水，就能预防慢性脱水症或由此引发其它疾病的可能。有两个饮水建议是假的，千万别信：1
水喝多了会中*，不渴不用喝
真相：水中*其实是水摄入过多过快
人体血液中的钠离子浓度有一个正常范围，大约在-mmol/L，低于或高于这个范围都会导致身体器官功能的障碍，严重的甚至能够致死。
过量过快饮水超过了肾脏调节能力，盐分越失越多，血浆渗透压降低，而出现低渗性脱水，直接效果是血液钠浓度的降低。使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等“水中*”症状。
正确喝水：建议少量多次，每次以~毫升为宜，间隔时间为30分钟。而且不渴也要喝水：事实上，身体的所有功能都直接受制于水量的大小，长时间的等待口渴时再喝水会造成水的新陈代谢功能也会紊乱，新陈代谢功能一紊乱，身体而会表现出比“渴”更多的症状：腰疼、颈椎疼、消化道溃疡、血压升高、哮喘、过敏，甚至还会让人患上胰岛素非依赖型糖尿病。而且随着年龄的增长，细胞内的水分含量，将逐渐少于细胞外的水分含量，细胞内部的水分逐渐流失，将导致水渗透平衡被完全打破，细胞的吸水性能和储水性能将会逐步丧失，这就是开始干瘪！如果总是等到口渴才开始喝水，只会带来严重的后果。2
水质越纯净就越健康
真相：这是最大的误解
水质要净但不要纯。
全国饮用水卫生组组长、上海医科大学博士生导师朱惠刚教授：
“对饮水来说，并非越纯越好，水中的无机元素是以溶解的离子形式，易被机体吸收，因此，饮水是人们矿物质的重要摄取途径。纯净水含很少或不含矿物质，过去主要用于热电厂锅炉、电子工业洗涤、集成电路板等。饮用纯净水要慎重为之，尤其是对儿童、老年人和孕妇是不适合的”。
水营养专家李复兴教授：“已经证实水中有近10种微量元素是身体所必需的。就我国目前的膳食结构，许多微量元素难以从食物中摄取，主要从水中得到。水中钙的吸收率可达90%以上，而食物中钙的吸收率只有30%”
日前，教育部发布了《中小学膜处理饮水设备技术要求和配备规范》行业标准（JY/T-）明文规定：（中小学水处理设备）应采用超滤、纳滤的过滤方式，只有源水污染风险较大地区可使用反渗透方式，当源水水质达标后更换成纳滤或超滤方式进行处理。
这个标准的发布从侧面回复了“中小学生不宜长期饮用纯净水”的争论。
纯水不仅无益，而且有害。
纯净水会增加铅等重金属离子在体内的积蓄。
舒为群教授水质研究团队的实验结果显示：长期饮用纯净水可增加铅在脑心肝肾骨的蓄积并增强其*性，研究成果刊登于《环境与健康》杂志。
这项研究与世卫组织WHO《饮用水中的营养》的叙述一致，关于饮用纯净水或低矿物质水的健康风险：
1、对肠黏膜、代谢及矿物质平衡或其他身体机能有直接影响。
2、几乎或无法从低矿物质水中吸收钙、镁。
3、仅能吸收少量其他重要物质和微量元素。
4、引起食物中钙、镁和其他微量元素的损失。
5、可能摄入更多有*重金属。
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