sunlijianfei
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*减肥
第期
*，你们喜欢*吗？
观音之前看娱记新闻说，*脾气很不好，特别暴躁，喜欢骂人。
对，好几个板子娱记八卦多这样说。
观音不知道真假啊，不过我看了很多报道，*特别有爱心，这是真的，救助贫困大学生，救助流浪狗，帮助他同父异母的妹妹。
我给她盖章了，善良的不行啊。脾气暴躁，我也粉她啊。
最早看*是《小姨多鹤》，有那种楚楚动人的劲儿，猫一样的眼神，从恐慌，惊惧到安心到感动，真的太打动人人了。
*这些年饰演的角色深入人心，能够一一把握角色设定，并且每一个都演出了真性情，不得不说，打动的人方式千千万，但是最直接的就是眼神戏。*就是这样，眼神戏太出彩。
除了眼神戏外，*也是个专注的人，不管是对事业还是体型管理来说，都是非常认真和细致的。
减肥，其实挺难的，长期保持体重，更难。就像谁说的来着，打下江山难，守江山更难啊。还没见过哪个朝代气势如虹，不倒台的。
所以多少拼了老命减肥的姑娘最终铩羽而归的还复胖了的，都是减肥到后期就松懈了，一胖回到改革前，甚至...解放前。
所以啊，要怎么长期保持体重啊=。=今天就说说看*是怎么长期管理体型的。看看*的身形，十几年了没啥变化。
先说吃：仔细翻翻她的状态，每顿饭大都以素食为主，并不是没有大鱼大肉，但是真的很少。并且每个月有几天只吃素食，固定的日子是每个月的初一和十五，并且就算是只吃素，量也不会很多。十年如一日啊朋友们。随意感受一下。
再说运动，说她是女明星里的运动狂魔一点也不过分，各种瑜伽普拉提十年从没间断过。其实上过瑜伽课的都知道，瑜伽看着做起来轻松，其实出的汗不比你在跑步机上待半个小时少，尤其是女生，瑜伽其实减肥效果不是特别好，但是长期瑜伽能帮你有效的塑性。
更为牛逼和让人惊叹的是，*不仅让自己数十年如一日的保持着体重，还先后带着自己的助理，闺蜜和老公一起瘦了，还瘦的一个比一个狠！这可真是神操作啊，但又确实是真实发生的。先是拉着助理一举就瘦了65斤，65斤啊！虽说原来是个大基数，也不能这么打击人啊，然后助理不仅瘦了还学会了合理的饮食和打扮，然后拿下了一个很帅的小鲜肉当老公...嗯所以单身的朋友注意了，瘦了真的桃花运也会好一些~
以前和现在的差别...
还有瘦了以后的桃花~
当时还因为瘦的太猛一度上了热搜，不少网友跑去助理郭思的微博下留言求教是怎么瘦的，郭思也很大方的晒出了食谱。说白了就是低碳低脂加上过午不食，真的也是下去了很大的决心了啊，五个月65斤！
然后咱们的减肥博主*还顺手拉着自己的朋友瘦了30斤。。。成功被改口叫了师傅。
我想问下，还缺朋友吗？助理也行啊？当然，朋友和助理都瘦了，老公怎么能忘，其实*原来也不算胖的，结果为了在新戏《影》中更好的一人分饰两角，光荣的把自己瘦成了皮包骨头，连双颊都瘦的凹了下去。说真的，超哥在我印象中不是这样的，一直是个逗逼的形象，从没想过为了一部戏这么认真的暴瘦了一次，演员真的不容易。不过相信在*的照料下也会很快恢复正常的。
除了多素低脂的饮食习惯，和数十年如一日的瑜伽，如今几乎变成减肥博主的*还给大家提了个小妙招和小意见。即不要吃乱七八糟的减肥药和清晨一杯红糖姜茶，还有多泡脚哈哈。
还真别以为减肥博主的话是没有科学依据的，红糖姜茶有利于排*，而多泡脚可以促进身体的血液循环，也可以适当的消除水肿，都是些瘦身的小妙招，希望你也能收藏好。
其实*一直不算是个有灵气有天赋的演员，她之所以从一个小角色走到今天家家都知道甄嬛的这一步，和她背后付出的努力完全成正比。*自己说，她是“只走直线的人”换句话说，每次掏心掏肺的有感而发，比那些演绎技巧更适合她。不管是十年前默默无闻的她，还是现在已经戏路如此宽阔的她都不是一个走捷径的人。
她自律，也刻苦。*曾经困惑地问同为演员的丈夫*，为什么有时表演前不背台词不做准备？对方回答轻松：临场发挥嘛。可她显然更愿意相信“熟能生巧”和“笨鸟先飞”。谈到自己的表演，她很少说技巧、灵感这些词，她看重的是重复、用功。据说，每个剧本她都要求至少三四个月的准备时间。开拍前几个月，每天对着镜子读剧本，读熟了就背。开拍前两周开始闭关，把自己和外界隔离开，以求渐入佳境。她曾为《芈月传》查了大半本字典，找历史老师补课。拍戏期间，她的饮食作息也有严格规定：不吃油炸食物、不吃辣，因为怕脸上长痘。她每天早上6点半准时起床，晚上10点半准时入睡，睡前翻一遍剧本，确认第二天的场景表。
“好演员有两种类型。一种是孙悟空，上天遁地七十二变，随时随地打算幻化皮囊，成为芸芸众生里的另外一个；另一种是唐僧，白菜豆腐古佛青灯，纵然洪水滔天，内心永远一片平静，不管轮回到何生何世都是金蝉子托生。两条大路，殊途同归，一样取真经。如果说*是第一种，那么*无疑是第二种。”好友、编剧俞白眉曾在文章里说。俞白眉用“敏感，克制，谨慎，理性”形容*。她依靠理智前进，稳扎稳打而非随心所欲，这是和丈夫*完全相反的性情。俞白眉曾和*一家出去旅行，在海边散步，*逸兴大发，奔跑大喊“生命多美好”，*则在后面和俞白眉商量：有几个剧本你帮我判断判断......
你必须非常努力才能显得毫不费力。这句话用来形容*实在是再合适不过了。也正是她在工作中的这种高强度的自律和刻苦，带到了生活里，才让她的体重数十年如一日的保持在了90多斤。
有时候觉得*真是很奇妙的女星，没有绯闻，没有炒作，没有人设，没有营销过度，只是好好拍片子，波澜不惊，可是事业却如此巅峰，跻身一线女星，名利双收。
好像也没啥敲门，就是无比脚踏实地和认真演戏吧。
专注，极致，都是最稀缺的品质了。能打天下。
图片来源：网络
素材：铁铁、金金
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