在这个提倡全民健身的时代，越来越多的人加入健身这一行列，每个人的健身目标不同，有为了减肥（这个占了大多数），也有人为了有一身强健的肌肉，还有为了健康的体态等等，对应的训练方法肯定也不同。
健身之前我们还是先要了解一些健身的知识，总不能两眼一抹黑就跑去健身吧，今天小编就着重来讲讲减肥与体重的关系。
减肥≠减重
都说减肥减肥，但是你知道减肥真正减掉的是什么吗？
相信很多人都会说“脂肪”，但是很多人减掉的并不是脂肪，只是消除了水肿而已。这个时候，你的体重确实是减轻了，但是体型却没有多少变化，这是为什么？
首先，我们来看一张图片↓↓↓
你相信么？图上这六个人其实都是70KG重哦！差别不要太大，我和我的小伙伴们都惊呆了！！
其实相同重量的人，身体脂肪、肌肉分布不同，身材差别也是很大的哦！为什么会这样？看完下面的这些图，你就明白了！
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肌肉和脂肪比较相同重量脂肪与肌肉的体积比较
(2.5公斤)的脂肪和5磅的肌肉，重量一样，但脂肪占据了更多空间
相同重量的脂肪和肌肉，但前者所占体积显然更大
所以，想要减肥≠减重，你减掉的体重有可能是水分，而不是脂肪。很多人都会激进地采用快速减重法，但减少的体重大多是体内的肌肉和水分。称体重看似是检测减肥效果最简单的手段，但是健美的身材不是由体重而是由脂肪决定的。
不要在减肥时只注重体重是否减少，你需要一个科学的指导。请一位私教来带着自己，指导自己是一个很好的方法。私教能够更加快速准确的指导你完成相关训练，及时纠正你错误的动作避免身体受到伤害，相对减肥的成果也更加卓越。
减肥不是一天两天的事，它与健身一样需要耐心与恒心，加油哦！小编看好你，相信小编，每一个胖纸都是一个潜力股，你的男神/女神将会在减肥的终点等着你！要对自己有信心，加油！！
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