何为养生？其实，养生就是通过各种日常保健方法，把身体调养到最健康的状态，从而达到长寿的目的。养生更像是一种健康的的生活方式，我们在养生的路上，会收获健康的身体，还会有很多意想不到的惊喜。一个人的身体要健康，平时就要多下功夫。有些疾病是因为长年忽略了，到一定的时间蔓延发展而来。一个人的身体健康也需要平时的积累。现在年轻人工作压力大，经常加班、熬夜，加上一些不良的生活习惯，长期以来身体健康难免会受到影响，大部分的年轻人身体都处于亚健康的状态，这个时候，养生尤为重要。现在正值春季，各种病*病菌肆意蔓延，天气变化无常，早晚温差大，人体的抵抗力薄弱，如果稍微不注意，很容易就会被病*入侵，此时养生工作刻不容缓。那么，我们要如何做好春季的养生工作呢？接下来就请大家跟着我，一起来看今天的健康资讯吧！
冬瓜搭配海带的好处
1、消肿利湿
冬瓜性寒、味甘，而且水分含量丰富，可以促进体内水分的排出，有一定的消肿利湿的作用；海带中含有的多糖膳食纤维，也能促进排便，有利于消除体内的水肿。
2、降低血压
冬瓜中含有的钾元素比较丰富，钠离子比较少，适合高血压患者食用，而且海带中含有褐藻酸的钾盐可以排出体内多余的钠离子，调节钾、钠离子的平衡，有一定的降低血压的作用。
3、降低血脂
冬瓜中所含的膳食纤维，可以有效的降低体内胆固醇和血脂的含量，而且海带中含有的褐藻酸钠在体内转化反应，可以降低血浆胆固醇的含量，从而降低血脂的含量。
很多人在年轻的时候拼命赚钱，不注意保养身体，那么老了身体就会像机器一样到处都是毛病。只有从一开始懂得养生，护理好自己这个机器，老了才不会被身体拖垮。现在有很多人因为疾病，把自己一生奋斗几十年的金钱毁于一旦，多年的辛苦一场大病回从前。疾病不等人，养生保健，一定要及早准备。医院之后花钱如流水，才想起养生预防胜于治疗的重要性。养生虽然达不到立竿见影的效果，但对身体健康起着长久的维护。养生的方法有很多，但是目的都是一样的，一定要遵从科学的道理进行养生，切不可盲目。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇土豆海带排骨汤是一道非常易做又美味的家常益精补血汤。此菜品汤鲜味美，海带含有丰富的钙，可防人体缺钙，还有降血压的功效。海带中富含的钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿消除赘肉修饰曲线，非常适合正在减肥塑身的女士们食用。
主料：排骨克、小土豆克、干海带丝10克。
辅料：葱、姜、盐、鸡精。
做法：
1、准备好所用食材。
2、排骨洗净剁成块。
3、把小土豆洗净。
4、海带丝加入清水泡发。
5、葱切段，姜切片。
6、排骨入沸水锅中煮一下，捞出沥干水分。
7、焯水的排骨放入汤锅中。
8、加入葱姜。
9、注入水，大火烧开，转文火，焖至1小时。
10、再加入小土豆和海带丝。继续焖至30分钟。
11、加入盐和鸡精调味即可。
叨唠：
小土豆皮很薄，我没去皮，去皮后口感更好，如果用大土豆就要去皮切成块。
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一般来说糖尿病患者
他们在饮食方面都会非常的谨慎
甚至一些患者连水果都不敢吃
其实吃水果不仅没有影响
还可以降低血糖
尤其是下面几种水果
第一柚子
柚子中虽然有许多的糖分
但是并不会导致肥胖以及血糖升高
同时柚子还有降血糖的功效
研究证明
糖尿病患者非常适合吃柚子
因为里面含有丰富的胰岛素成分
适当吃柚子不仅可以降血糖
还可以对心脑血管很好的保护作用
第二樱桃
樱桃同样属于低糖的水果
害怕肥胖的人群在平常的生活中
可以用樱桃去代替其他的高糖水果
樱桃中还含有丰富的果胶
这种物质有利于增加胰岛素的分泌量
从而让血糖平稳快速的降低
所以建议高血糖以及糖尿病患者
可以在平时多吃一些樱桃
第三苹果
苹果是我们日常生活中最常见到的水果
但是大多数人都不知道
苹果其实是低糖水果的一种
由于苹果中糖的吸收缓慢
并且均匀
所以具有很好的降血糖功效
经常吃苹果对糖尿病患者来说是非常有好处的
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