孕期水肿是因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，和喝水多少没关系，所以准妈妈仍要适量喝水。还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。
妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。此外，孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。血容量也比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。
①不要久站、久坐
②穿着合适的衣着，鞋子
③每晚应睡9～10小时，适时抬高双腿
④进食足够量的蛋白质和蔬果
⑤不宜过多饮茶喝饮料、饮酒
⑥不宜多食醋、食山楂、吃热性调料
⑦不宜过多接触洗涤剂
①安心精养外，还要注意保暖，保证血液循环畅通、气息顺畅
②尽量控制盐分的摄取
③选择孕妇专用的袜子，减少过多血液堆积在下肢
④侧睡孕妈咪可以采取侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉。
孕期水肿是一种常见的现象，孕妈咪可以根据上述的方法缓解水肿带来的不适。
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