到底是水肿还是胖呢？
Edemaorfat
很多人，特别是女生都会有这个烦恼—早上起床水肿的像个猪头??
有的人会肿脸上，有的会肿下半身，这些都是有一定原因的！
——那就是水肿！
什么是水肿
水肿不能用字面意思理解
水肿是指身体代谢功能不佳，钠离子滞留体内，导致水分滞留，造成的身体肿大。
水肿判断技巧
1、用手指按住小腿5秒，按压位置弹性恢复很慢。
2、早上起床后，用力握拳，感觉自己手指间肿胀。
3、每天下午，发现小腿变得很肿，摸起来硬邦邦的，通常要站立、活动一会才能恢复。
4、每天晚上临睡前喝一点水，但是睡醒会觉得脚和脸都肿胀。
水肿的原因
很多人并非是天生的胖而是水肿体质
说到水肿，大部分会以为是昨晚喝太多水了，所以水肿。
水，它太冤了??水肿的真正原因在这里...
摄入过量的钠
钠就是盐，比如昨晚吃了宵夜或者吃了外卖，高油高盐的，导致摄入过量的钠。
钠会影响我们身体体内水液水平的渗透压升高，导致皮肤细胞的吸水能力变强，才会有第二天脸部、腿部、肚子早上起来的时候呈现水肿状态！
病理性原因
肾脏或者心脏问题。肾脏是我们排除水分尿液的关键器官，如果肾脏或者心脏出现问题会导致排水不及时、堆积水分导致水肿，有相关症状请就医！
生理期影响
女性在生理期前期处于*体酮的激素分泌过剩，导致各方面代谢缓慢、情绪波动等。
另外生理期间，女性雌性激素减少，血液堆积在骨盆周围，导致全身血液循环缓慢，引发水肿。
怎样消灭水肿
大部分水肿都是跟饮食有关系的
做好下面三步，加快身体的新陈低谢，消灭水肿，还能起到减脂效果呢！
早起喝茶
早起喝一杯乌龙茶或者龙井茶、红茶都可以，调节水液水平的渗透压，利尿、排除堆积的水分。
早餐后喝黑咖啡
早餐后喝一杯黑咖啡，帮助排尿排*，消水肿也是可以的，速溶的黑咖啡也可以，但不要选咖啡+奶+糖三合一的！
多吃含钾的食物
早起吃点葡萄干，葡萄干里含有丰富的钾，可以中和调节体内的水液渗透压，去水肿的效果
PS：多吃含“钾”丰富的食物，像海带、木瓜、绿色蔬菜、香蕉、猕猴桃、百香果、红枣等。
水肿不仅让人看起来胖，对身体也不好，还是要尽快解决自己的水肿体质为好！
欢迎