经常看到有人抱怨
明明看起来不胖，
但给人很臃肿的感觉！
甚至喝口水都长肉!
很可能是因为你是水肿型肥胖！
水肿型肥胖是怎么造成的呢？
其实很多水肿型肥胖最大的原因就是不良习惯引起的，比如经常熬夜玩手机、久站和久坐、吃夜宵、等，都会造成身体静脉循环不良，身体代谢下降，久而久之，就出现了所谓喝水都会胖的水肿型肥胖身材。
如何判断自己是水肿型肥胖？
1、用手指按压大腿或者小腿，如果出现印记，而且没有立即弹回去，有的甚至要隔一段时间才会恢复，那就是比较严重的水肿了。
2、早晨起来，双手握拳，如果发现手指之间有阻碍，甚至肿胀的感觉，那就是水肿了。
水肿型肥胖怎么减呢？
消除水肿食物多吃水肿型肥胖者应该多摄取有排水、利尿的食物，比如西瓜、冬瓜、白菜、苹果、薏仁等。
少吃盐大家都知道高盐食物含有很多钠，过多的钠滞留在体内会影响水分的排出，影响肾脏功能代谢，从而导致水肿，脂肪也不容易分解，所以饮食一定要控制，减少食盐的摄入，那些高盐的食物即使再美味，也别吃。
摄入足够的蛋白质蛋白质摄入不足也会造成严重的水肿，因此想要减肥的人千万不要以为少吃肉就能减肥。足够的蛋白质才利于减肥，鸡肉、鱼肉和虾肉、豆制品都是很好的蛋白质来源。
不要放弃淀粉很多人认为淀粉是造成肥胖的元凶，因此不吃主食。然而，淀粉是维持人体必要的能量之一，不然减肥可能减的就是肌肉了。水肿型肥胖人群可以多摄入一些天然的淀粉，比如山药、红薯、马铃薯等，把这些淀粉类食物当成主食，既有饱腹感，又不容易发胖。
运动除此之外，运动也是消除水肿的好方法，多做一些容易出汗的运动，也能排出体内多余的水分，但是水肿型肥胖人群最好少喝点水，千万别喝其他人一样每天喝够8杯水，那样只会造成更多的水分排不出去。
水肿型肥胖只要改正一些习惯，并坚持下来，一定会尽快实现瘦身梦的！加油！
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