水肿真的是女性美丽的大敌，影响女性魅力。水肿分为内水肿和外水肿，要改善水肿，需要改变饮食和生活方式来解决。
改善水肿的两种方法
1、内水肿可以通过相关疾病的治疗得到有效控制，如果肾脏的功能受损，就要加强对肾脏的治疗。高血压引起的水肿，那就加强高血压的治疗，多注意自己平时的饮食习惯。如果是因为体内内分泌失调，最好先协调好自己的内分泌。
2、外水肿可以通过改变不良的生活习惯来有效根除，这些坏习惯主要包括这两类:第一类是熬夜。第二类是睡前大量喝水。这两种水肿都是短暂而明显的。所以，为了你的美丽和身材，你也应该控制这两个坏习惯。
四种食物帮助女性消除水肿
1、土豆
土豆含有丰富的无机盐，无机盐中还含有丰富的钾，不仅可以帮助身体排出因盐分过多而滞留在体内的钠，还可以促进身体排出多余的水分。为了使人体充分吸收土豆中的钾，烤土豆或蒸土豆时最好不要削皮。如果用土豆炖汤，不妨一起喝汤。但如果是炒土豆，最好不要切得太多，同时也不要长时间泡在水里，以免钾元素流失。
2、黄瓜
可以说黄瓜中90%以上的成分都是水，所以营养价值不是很高。不过黄瓜皮里有一种叫异橙皮苷的物质，有很好的利尿作用。吃黄瓜时，最好带皮生吃。如果把瓜和藤一起晒干，放在水里煮，利尿效果会更明显。但是在食用的时候要注意，黄瓜性寒，对于部分胃肠道偏寒的人不宜过多食用。
3、红豆
红豆不仅含有丰富的钾，其皮中还含有皂角苷，具有很强的利尿作用，可以改善脚气和肾功能下降引起的面、脚水肿。要消除水肿，煮红豆汤是首选，用小火煮沸，直到加水时汤汁量只有总量的一半。
4、鲤鱼
如果孕期出现水肿，可以用鲤鱼作为辅食。多吃鲤鱼不仅能消除水肿，还能促进泌乳。同时对咳嗽、肝病、皮肤病、胃溃疡、风湿、痔疮也有疗效。
最后，适量饮水，因为当日常饮水量不足时，肾脏会发出警告，迫使体内细胞紧急吸收现有水分，最终导致水肿。