说起榴莲相信大家都是非常熟悉的，但是很多人却对它他褒贬不一，有人认为榴莲的味道比较重，所以难以接受，但是也有一些人喜欢榴莲香甜的口味，所以对它爱不释手。
而且榴莲也有水果之王的称号，营养价值非常高，具有极强的滋补效果，作为常见的一种热带水果。
而且还有俗语称：“一个榴莲顶三只鸡”，这让人更加确信了榴莲的营养价值非常高，常吃榴莲对身体健康有好处，那么具体有哪些好处呢？一起来了解一下。
首先我们了解一下吃榴莲有什么样的好处呢？
1、增强免疫力
像榴莲能够帮助增强人体免疫功能，因为榴莲的营养成分丰富，能够帮助起到滋补的效果，维持各项器官的正常运行。
还能够帮助增强自身的抵抗能力以及免疫力，降低患病的风险，让身体更加的健康，所以平时适当食用一些榴莲，有助于自身健康保驾护航，远离各种疾病的困扰。
2、强健身体
适当食用榴莲还能够帮助起到强身健体的效果，因为榴莲中含有丰富的维生素以及多种矿物质，能够帮助促进骨骼的发育，也有利于起到滋补身体的效果，所以对于一些青少年来说，这也是不错的选择。
3、补充叶酸
其实对于一些女性朋友来说，在平时也可以适当使用榴莲，因为榴莲中含有丰富的叶酸成分，能够帮助预防胎儿畸形的问题，还可以预防神经管畸形的情况产生，所以对于怀孕期间的女性来说可以适当食用。
4、美容养颜
对于女性来说，常吃一些榴莲，还具有美容护肤的效果，因为榴莲中含有多种维生素以及微量元素，特别是其中的维生素C，含量丰富，能够帮助起到极强抗氧化功效，清除体内自由基，起到美容抗衰老的效果。
而且其中的维生素a，还能够起到保养肌肤的功效，延缓女性衰老的速度，让你保持年轻状态，更具个人魅力。
5、缓解痛经
可能对于一些女性朋友来说也存在痛经的情况，往往在来月经的时候，会伴随出现肚子疼痛的问题，这样让很多女性男人忍受。
所以在这个时候可以选择吃一些榴莲，榴莲作为一种温补性的水果，能够帮助起到滋补的功效，还具有活血散寒的效果，促进子宫内部寒气的排出，缓解宫寒、痛经、月经不调的情况产生，对女性子宫健康有好处。
俗语：“一个榴莲顶3只鸡”？
其实关于这句话，从字面意思上来分析也是说明，一个榴莲的营养成分相当于三只鸡。
虽然说这句话也是充分表明了榴莲的营养价值非常高，但是也不能够和肌肉完全相匹配，因为榴莲属于一种水果，而肌肉中含有丰富的蛋白质和脂肪，所以两者也是无法联系在一起。
不过像榴莲的营养价值也是比较高的，也还有一定的热量，适当食用榴莲的话，确实对身体健康有着一定的好处。
不过，榴莲虽好，在平时吃榴莲的时候，也要注意了解一下这几个禁忌，以免影响到自身的健康。
医生提醒：不管好坏，牢记3个禁忌
1、控制住摄入量
榴莲虽然说营养价值非常高，不过在吃的时候一定要注意控制好摄入量，因为榴莲属于一种高热量的水果，如果一次性摄入过多的话，就会导致糖分摄入超标，造成肥胖的情况。
而且也会影响正常的血糖水平增加患上糖尿病以及并发症的风险，对身体影响比较大，所以在平时也要注重少量摄入，这样才能够保证身体的健康。
2、吃完榴莲后不要喝酒
在平时吃榴莲的时候一定要注意不要喝酒，因为这样的话不仅会导致人体出现上火的情况，而且两者都属于燥热的食物，很容易就会导致血管堵塞的问题产生。
而且在白酒的正常情况下，人体会产生一种酶，帮助辅助酒精进行消化，然而流年会抑制这种酶的产生，从而就会导致出现容易醉以及酒精中毒的情况，影响个人健康，所以也是不要一起同时使用。
3、存在肾脏疾病不建议吃
对于一次存在肾脏疾病的人群来说是不建议吃榴莲的，因为榴莲中含有过多的钾元素，而摄入过多除了会加重血管的负担，导致心脏供血供血不足之外。
也会牵连到肾脏，导致肾功能退化，从而加重肾脏疾病的风险，影响到自身的健康，所以在存在肾脏疾病的情况下，像榴莲这种水果还是建议能少吃就少吃。
延伸——难怪榴莲这么贵，原来榴莲壳还有这些作用！
现在很多人在平时吃榴莲的时候，一般也是会将榴莲壳扔掉，因为榴莲壳又尖又硬，很容易出现不小心被划伤的情况，所以会选择丢弃掉，但其实榴莲壳也是有大作用的。
当然我们所说的榴莲壳，不是指整个外壳，而是指硬壳里面那一层白色的瓤。具有一定的食疗效果，而且具有极强的养生功效，下面就具体来了解一下榴莲壳的作用吧。
一、降火
像榴莲壳具有一定的降火效果，能够帮助促进体内毒素代谢，而像榴莲肉吃多了容易上火，而像榴莲壳就能够辅助起到降火的功效，有利于自身健康。
二、美容和治疗皮肤病
其实对于女性朋友来说，适当使用一些榴莲壳也能够帮助起到美容的效果，帮助女性保养肌肤，缓解皮肤瘙痒的情况，降低患上皮肤病的几率。
三、补血益气
这是在榴莲壳，还具有补血益气的功效，能够帮助补充雌激素的营养成分，同时也能够滋补肾脏，缓解胃寒等问题，呵护自身健康。
四、清除榴莲臭味
可能在吃完榴莲之后往往嘴巴中会有明显的臭味，这个时候也可以选择使用一些榴莲壳，能够起到一定的改善效果，缓解口臭的尴尬。
五、消炎、抗水肿、改善血液循环
像榴莲壳还具有消炎抗水肿的效果，还能够促进血液循环，消除血管中的毒素垃圾，对于身体健康有着一定的益处，降低患上慢性疾病的几率。
榴莲壳怎么吃？
1、我们在日常生活中可以将榴莲壳和盐水一起煮着喝，能够帮助自己的降火的功效。
2、也可以将榴莲和和鸡肉一起煲汤喝，能够帮助起到滋补效果。
有关榴莲，你还知道哪些好处与禁忌呢？可以在下方评论分享一下。