大家好，我是中国中医科学院中医肾病专家于大君。
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在中医看来“肾是生命的根本”，这是因为“肾主藏精”，这个“精”就囊括了先天之精与后天之精，前者来源于父母，后者来源于食物水谷，经脾胃消化形成，两种精气都藏在肾脏里面，成为我们生命活动的物质基础。而我们的生命活动基本上都需要肾脏精气直接或间接去产生、推动以及运行。所以，基本上可以说肾中的精气是支撑人体整个生命活动的动力源泉，故由此，肾不好则容易百病缠身。
其次，在中医看来五脏六腑之间往往有着直接或间接的影响。
譬如说我们的肾与心，在脏腑五行中，肾为水脏、心为火脏，当水火平衡时，我们会身心康健。但是，一旦出现水弱于火，那么我们的心火就会太旺盛，就会容易出现心烦气躁、口舌干燥、咽喉肿痛、口腔溃疡、手足心热、心悸、睡不好失眠、记忆力衰退等不舒服。若是水强于火，就会有很多水液停留在我们身上，会容易出现心悸、心慌、眼皮浮肿或是手脚水肿、严重的甚至是全身浮肿等不舒服，这在中医里被称之为“水气凌心”。
若是肾不好影响到脾，则会容易出现消化不良、食欲差等病症，这是因为肾阳虚弱时，没有足够的阳气温养脾胃，脾胃没有办法完全吸收运化食物水谷。
此外，在五行当中，肾主水液，当肾不好时，我们体内的水液调节也会失衡，譬如说表现在尿液的话，会容易有尿急、尿痛、尿不尽、夜尿多，甚至于蛋白尿、血尿等不舒服。
故由此可知我们若是肾不好，有可能会导致百病缠身。那又会有哪些因素导致我们肾不好呢？事实上在我们日常生活中肾脏最害怕我们出现以下三种情况：
1）肾怕劳倦
《素问》曾说“劳则气耗”，当我们工作和生活过于劳累时，就耗伤我们的肾气，气虚则精气失调，容易诱发肾病。所以在日常生活中，我们要注意劳逸结合，切不可过度劳累，尤其是老年人，因为老年人本身就因为年纪渐长，正气虚耗掉一部分，此时，本身就有一定的肾气被耗损掉了，如果再不多加注意，则更加容易出现肾病，譬如说现今就有很多老年人会有慢性肾炎、慢性肾脏病等疾病。此外，肾怕劳倦也囊括了酒色劳倦，所以在夫妻之事上要注意适度节制。
2）肾怕水湿
这里的水湿讲的是风、寒、暑、湿、燥、热等六种邪气中的“湿邪”，其中中医认为湿邪最为常见且最难根除。譬如说肾病中最常见的表现就是水肿，当出现水肿我们不及时治疗的话，就会导致肾病加重，引发顽固性水肿，甚至于进一步出现肾功能衰竭等。
3）肾怕久病
中医认为“久病必定伤及阴气，阴虚则伤气”，现在因为大部分人都长期患有一些慢性疾，譬如说糖尿病、高血压等，长期患病会让人体质变弱，容易诱发肾病。这种情况在西医上也得到证实，据研究表明，高血压患者有50%可能会合并高血压肾病等相关并发症，并且高血压若不加以控制，会明显加重肾病。
那既然肾如此重要，我们在平日生活中，该如何去保护调养我们的肾脏呢？其实在中医当中有很多日常调理肾气的方法，不过像按摩、艾灸这些有不少肾病朋友说工作太忙没空做，我斟酌以后决定分享一味药材泡水，这样既可以督促我们多喝水，又可以调养肾气。这味药材就是“黄精”。
黄精味道甘甜且平和，不会让人觉得难喝，而且在功效上善于补肾益气，可以润心肺，强健筋骨，对身体十分有益。可以直接用开水泡茶，最好是饭后再喝，有益于我们人体吸收黄精的有益物质。
但是需要注意的是，黄精发挥作用是需要比较漫长的时间，所以它可以作为长期日常调理的一味药材。此外，黄精比较滋补，容易滋腻，所以有咳嗽、痰多或者是脾虚有湿以及中寒泄泻的人群尽量不要服用，避免出现病情加重。
结语：五脏六腑中肾在其中占据了重要地位，它若是不安稳，我们必然会出现不舒服的情况，故在日常生活中我们就要多加调养和防护。如果关于肾病的辨证或治疗您有疑问，点击下方蓝色文字（肾病科医生于大君），进入我的主页，私信我，我会答复。