脑梗，也被称之为脑梗塞，多发于45-70岁中老年人身上，随着社会逐渐老年化，脑梗已经成为危及老年人健康的首屈一指的疾病。
就像四川刘阿姨一样，刘阿姨今年62岁，因为脚背异常水肿，前去体检，万万没想到的是体检结果，竟然被确诊脑梗。
这就让刘阿姨很疑惑，自己身体自己清楚，并没有感觉哪里不适，血压、血脂虽然有一点偏高，但在同龄人中，也算是身体比较健康的，自己怎么会确诊脑梗呢？
随后医生便询问刘阿姨日常起居与饮食，原来，刘阿姨从来都不忌口，自以为自己身体很好，吃一点也没事。
随后医生便说道：原因找到了，就是不忌口所导致的，你的血压、血脂常年偏高，虽然不致命，但却是慢性疾病脑梗的形成并不是一朝一夕，而是常年日积月累所导致。
医生：餐桌上这3种食物，赶紧撤
1、加工肉类
加工肉在日常生活中随处可见，如：香肠、腊肉、培根、火腿、肉罐头等食物，这些食物经过腌制、风干、熏烤、发酵等处理，含有大量的钠，钠是盐的主要成分。
长期食用，就会增加隐形盐的摄入量，从而导致血压波动，常年偏高，会增加心脑血管疾病的发病率。
对于高血压患者来说，此类食物要尽快撤下餐桌。
2、油炸食品
油炸食品，无论是素食还是荤食，在餐桌上随处可见，食物在经过高温油炸后，结构分子就会产生变化，脂肪酸就会转变为反式脂肪酸，
并且这些食物还含有大量的油脂，过多食用就会导致甘油三酯升高，导致血液粘稠，动脉粥样硬化，从而增加心脑血管疾病的发病率。
3、高糖食物
高糖食物，对年轻人来说，并没有太大影响，因为年轻人代谢快，而老年人食用高糖食物，不仅不利于控制血糖，还会增加患心脑血管疾病的风险。
因为高糖食物中，含有大量的碳水化合物，研究发现，摄入过多碳水化合物就会导致甘油三酯升高，因此，上了年纪要杜绝吃高糖的食物。
脑梗来临前，身体会出现6种异常，要小心
1、脚面水肿
2、舌根发硬
3、视力模糊
4、头晕、头痛
5、肢体无力
6、哈欠连天
年龄45岁后，不想出现梗，做好三控、二补
三控
1、控制血压
高血压是导致脑跟的主要原因之一。
血压得不到控制，就会长期增加血管的压力，易诱发，动脉粥样硬化，损伤血管内皮。
因此，一定要按时吃降压药，秋冬季注意保暖，定期测量血压，蹲起或排便时一定要慢。
2、控制血脂
控制血脂非常重要，如果血脂常年居高，血液就会残留脂质，从而堵塞血管，一旦这些脂质脱落，就会留着血液流动，流到脑部就会形成脑梗，流到心部就会形成心梗。
控制好血脂，就不必害怕血栓的形成，可降低心梗、脑梗的风险。
3、控制饮食
上了年纪，控制饮食尤为重要，高糖、高盐、高脂、高油食物要尽量少吃，不给三高找麻烦，饮食要清淡，多以粗粮、蔬菜、水果为主。
二补
1、补充水分
经常喝水能及时补充体内缺水，可以稀释血液的粘稠度，防止血管阻塞，若在水中加入一些养护血管的植物——怀灵菊，效果更佳。
怀灵菊产自安徽黄山（古黟山），属于怀菊亚种，因含有类黄酮、硒元素、胆碱等物质，都有一定的血管养护效果，因此怀灵菊被称为菊中王。
黄酮类：防止血管老化，可降低体内自由基含量，降低血管压力；
硒素：能修复受损血管壁，降低血液中脂质含量，预防血管堵塞；
胆碱：稳定血压，增强血管管壁弹性，预防血管粥样硬化，有一定预防作用。
沸水冲泡，每天一杯，将血管疾病挡在门外。
￥10怀灵菊花茶棂功效夏秋季安徽黄山特级明目清热泄火金丝黄菊两瓶装淘宝月销量￥68购买已下架2、补充运动
运动不仅仅可以增强身体免疫力，还有助于促进血液流动，避免长期久坐，导致血液沉淀，下肢形成血栓，建议运动以有氧运动为主，微微出汗后及时补水。
健康小知识
心情与血压有着直接的关联，情绪暴躁、易怒、生闷气，都会导致血压上升，严重者甚至会导致脑血管破裂，诱发脑溢血。
因此，心情要尽量平和，不给血管、血压添加麻烦。