经期是女性的黄金时期，很多人会出现痛经的症状，在这个时候食疗滋补非常的重要，那么经期吃什么好呢?痛经吃什么有效缓解呢?下面小编就为大家介绍一下经期吃什么好排毒吧。
很多女性在经期出现四肢无力，烦躁困乏，肤色不佳的情况，在这个时候巧吃一些食物有效帮助人体排出毒素，治疗痛经，不信你试试。
经期中甜汤：红豆花生西米露
在月经中期，可以吃点滋补作用明显的食材，比如红豆，它能够健脾止泻、滋阴补血，非常适合经期的女性作为滋补内体的食材食用，最重要的是红豆本身具有去水肿的功效，经常食用能减轻经期带来的全身浮肿，治疗痛经。
搭配花生和西米能起到促进肠胃代谢和补血的功效，搭配组合就能成为最适合经期中饮用的甜汤。
经期后甜汤：桂花甜酒蛋
许多MM们在经期和经期结束之后会有手脚冰冷、腰膝酸软的情况，甜酒酿本身非常滋补，加上也属于发酵类食物，能促进身体循环代谢，加快调理紊乱的内分泌，搭配滋阴补肾的桂花和营养的鸡蛋，是最适合经期后滋补排毒饮用的甜汤。
月经期间吃什么排污血?
红糖
红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。