TUhjnbcbe - 2025/1/13 6:47:00
我们都知道血糖高容易导致糖尿病，其实，糖尿病不可怕，可怕的是它的并发症！然而很多人只知道血糖，不知道并发症来临会有什么症状，往往错过了最佳控制机会。那么，并发症来临，有哪些表现呢？糖尿病人，要注意一痛、一凉、一肿一痛：头痛头晕头痛，要警惕心脑血管疾病！主要有以下几种症状：①发作性头痛、头晕；②胸闷憋气、活动后心慌、出汗、胸痛；③智力下降、记忆力差，反应迟钝、失语、口角歪斜、偏侧肢体功能障碍；④小腿、足部发凉、软弱，间歇性跛行，痉挛性疼痛。一凉：下肢发凉高血糖的人，容易患糖尿病病足，这是因为高血糖会导致血液循环异常，而足部离心脏最远，容易感染。当出现下肢发凉、足底发紧、感觉异常，如对冷热不敏感、痛觉迟钝、皮肤表面有灼烧感时，就要注意糖尿病并租了！这种症状在夜间尤为明显。一肿：身体水肿四肢、脚裸、眼睛以及面部水肿，这可能是糖尿病肾病。糖尿病肾病在早期主要表现为尿微量蛋白增加,刚开始漏蛋白不严重，需要尿检查出，随着病情发展，蛋白会越来越多，当出现尿有泡沫时，就需要注意了！降血糖要做到“三懂、四戒”三懂一、懂得喝水水，是生命之源，懂得喝水，利于身体血糖、血脂、血压等控制，还有助于促进身体内毒素排出。喝水时，可放些小植物，有不错的养生、降糖作用。蒲公英桑叶茶：降糖、延缓并发症发生和发展将蒲公英叶、桑叶二者搭配在一起，制成代茶饮，每天2-5g热水冲泡即可。众多研究发现，胰岛素抵抗与炎症关系十分密切。蒲公英有广谱抗菌作用，广泛应用于多系统炎症相关疾病。且，蒲公英多糖有降糖作用，对餐后血糖控制有一定帮助。桑叶，据《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”，有补滋阴补血，疏散风热，益肝通气，降压利尿之功效。中医上，将桑叶常用于治疗消渴症，也就是现代医学的糖尿病。国内外研究资料证实，桑叶有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。二、懂得饮食少食多餐，一日不低于三餐，食物选择要清淡、多样化，谷类是基础，不能单一只吃所谓的不含糖的食物。要适量选择优质蛋白质，如蛋清、家禽、鱼等。多吃高纤维膳食，如大多蔬菜、水果。所有的食物，一定要定量，不能不吃也不能多吃！三、懂降糖穴位足三里穴，就在我们外膝眼下四个手指的宽，胫骨边缘的位置，有很好的调节机体免疫力，补中益气的作用，经常按按可以有效的缓解糖尿病以及糖尿病并发症。涌泉穴，在脚底凹陷的地方，可以改善糖尿病症状神阙穴，在肚脐正中央，有培元固本，和胃理肠的作用，可改善体质，降血糖。四戒一、戒熬夜睡眠质量下降、睡眠不足也会引起血糖波动，不利于血糖控制。所以，血糖高的人要保证足够的睡眠，最好保证每天7-8小时的睡眠，晚上11点到凌晨3点保持睡眠状态。中午适时小憩，可以让身体得到缓解，对控制血糖也很有利。二、戒久坐如今很多年轻人工作时坐着，回到家里躺着，不爱运动，这会使血糖升高！久坐，会使机体血液循环减慢，代谢减慢，促使葡萄糖不能充分被利用，而增加胰岛负担。研究发现，久坐时间每额外增加1小时，患2型糖尿病风险增加22%，代谢综合征风险增加39%！因此，无论是健康人，还是血糖高患者，都要经常适当锻炼，跑步、游泳、散步等。经常运动不但可以控制血糖，还会促进新陈代谢，提高免疫力。三、戒压力如今生活压力大，也是糖尿病的原因之一。据探究，有的人长期的处于精神的压力，熬夜，吸烟，应酬等等不健康的生活方式，导致整个人处于紧张的状态，激素分泌紊乱，导致内分泌失调，从而导致血糖的代谢异常，患上糖尿病。因此，我们在生活中，要适当学会减压，遇到事情学会心平气和的面对，不必要的东西要看开、放下，心情舒服了，不但会调整血糖，身体也会棒棒的。四、戒懒惰这一点非常重要！懒惰不爱运动容易导致肥胖，而肥胖是导致糖尿病的直接诱因！所以日常一定要限制脂肪和热量的摄入，避免过度肥胖，要坚持运动。研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%！图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢