人们常说的喝水都胖，不是脂肪堆积造成的胖，多数是喝水多造成的体重增加，比如水肿。
水肿，是细胞外液中水分积聚，所致的局部或全身肿胀。
疾病除外，正常人的水肿，很多是由不良习惯导致，比如吃的太咸，长时间保持久坐、久站等。
减轻水肿的方法如下：
1、规律生活：不要一言不合就熬夜，第二天拖着大眼袋。
2、少吃盐：减少盐的摄入，少吃咸菜、咸鱼，尽量少在外面吃饭，自己做饭，控制盐、味精、鸡精、酱油等调味品使用量。
3、多吃钾：钠和钾相互制约，多吃含钾食物，如西兰花、香蕉、土豆、牛油果、菠菜、西红柿等。
4、增加运动：运动达到微微出汗的效果，配合运动后按摩。
5、喝黑咖啡：黑咖啡是种不错的利尿剂，有助于排水，容易水肿的人，可以考虑试试，但要适量饮用。