1、明明都是斤，为什么你的腿结结实实地比别人粗一圈？
2、腿啊、腰啊、胳膊啊什么的，捏起来都软乎乎的，没有丝毫线条美感？
3、经常早上起床脸肿、眼肿、手肿脚肿？
4、早上筷子腿、下午圆柱大象腿？
也许让你看上去胖的并不是你理解的真胖，而是——水肿。
人体百分之七十都是水，这些水会分布在我们的血液器官骨骼当中，但是如果由于某些原因水储存过量或者无法排出体外，就会造成水肿。
很多相当克制的女明星也难逃此劫……
很多人会误解，水肿是因为喝水太多造成的，但事实上，水肿和你喝多少水无关，主要还是不健康的生活习惯所导致的
重口味的饮食习惯
重盐重油的重口味妹子尤其容易中招，重口味食物，含有的盐份与热量都很高。
像小龙虾啊、烧烤啊、麻辣烫火锅啊……盐分都很高，摄入过多，身体里的钠存储就会越高，盐分不能随着汗液尿液排出去，自然就水
小编建议：重口味水肿的女孩，多多补充富含钾的食物
比如含钾的水果：香蕉、橙子、西瓜、桃子、葡萄；
深色蔬菜中也有大量的钾元素，比如：卷心菜、芹菜、萝卜、花椰菜等。
久坐不动睡眠不足
上班族、学生党，经常一坐就是一天，但是坐太久会使下肢的血液循环不畅。
睡眠不足在这两个群体之间也是常有发生，睡得少血液淋巴循环受阻，身体易产生局部肿胀，比如眼肿。
小编建议：尽量保证半个小时站起身走两步，学生下课之后也要出教室走两步活动活动手脚
每天保证23点前一定要躺在床上准备睡觉，睡眠质量不仅会影响减肥效果，还会影响身体健康。
水喝得不充足
敲黑板！这里小编要给大家纠正一个观点，水肿并不是因为喝水太多，反而，水喝得不充足还会导致水肿
当喝水量不足的时候，身体会减少水的排出，在身体内存储最大限度的水，然后就会水肿啦。尿量也会随之减少，影响身体排出毒素。
辣么~怎么判断水喝够了呢？
小编建议：不要每次都等到口渴了才想起来去喝水。喝水总的原则是：晨起多喝，睡前少喝。
每天八杯水的说法只是针对大多数人而言，减肥期间应该多喝水，促进代谢消耗，蔡依林一天都能喝毫升哦。
碳水和蛋白质的摄入
曾经有个健身教练做过一个实验，一周都吃红烧肉之类的食物VS一周都吃精加工米面糖。
实验结果，前者体重变不了多少，但后者体重立马就能涨几斤
我们摄入碳水时，身体会储存一部分潭水中的糖原在肌肉和肝脏中以备后用，而糖原有一个“抓水”的特性，1g糖原能“抓”3g左右的水。
如果你特别喜欢吃甜食、精加工的米面糖，身体也会储存更多的糖原和三倍糖原的水，身体储存过多的水自然就导致水
相反，蛋白质摄入不足的时候，血浆中氨基酸含量下降，导致血浆浓度低于组织液，于是血浆内的水就跑到组织液里去了，导致组织水肿。
小编建议：针对碳水和蛋白质，可以减少精加工米面糖或者用粗粮代替他们，不要过度的戒肉，身体还是需要肉肉的。
压力
你的情绪和你的身体激素分泌是息息相关的。
如果平时压力太大，得不到纾解释放，身体就会分泌皮质醇，它会增加身体抗利尿激素的分泌，直接影响到身体的储水量，引起水肿。
小编建议：有压力的时候学会自我纾解，不要自己一个人积压，减肥期间，体重不降也不要烦恼，循序渐进，坚持就是胜利~
最后，姑娘们，祝你们消除水肿，秀出身材~