饮水多也会伤肾，如果每天八大杯水，到中老年必得肾炎或前列腺炎或胃炎水肿，正确方法确得自已渴了才饮水才再正确，饮够就好绝不超量，长期超量饮多水造成功能哀退短命10年。
水跟水不一样，主要是温度。冰水会带走身体能量，会让肠壁血管收缩，弹性减少。引起消化功能紊乱。50°C左右的热水就不会，可以温暖肠壁血管，使血管扩张软化，肠壁血管血管血流量增加，能有一定改善消化功能的作用，所以还是中国人喝水的方式更科学，更健康，更养生！
多喝水真的不好，人的身体是有感知和反应的，人一般口渴才去喝水，每个人体质都不同，都要求每天喝多少水，肯定是不健康的，我有个朋友都是相信每天喝8杯，现在得了很严重的肾病。
许多的谬误。1：少量多次喝水，是错误的。我曾见过女生，听了这条建议，每三、五分钟喝一口水。人要有耐水性，长期这样后，比如五年左右这样，她与我们一起去旅游，条件不允许了，死路一条。事实是，当我们感觉到渴时有水喝是最好。有时，在努力干活时，更是干得不益乐呼，出了很多汗水，再喝水，人这样最健康。2.“适量多喝水”就是一个废话，什么叫适量多喝水？事实是以自己的感觉为好，感觉喝够的时候就停下，不必告诉自己多喝水，多喝水，会增长脏腑负担，长期下来，就是负作用，到一定程度就会出大病。适可而止，才是真理。3.白开水并不是最好，米汤、面汤才是最好。淀粉分解水分子为小分子水，最解渴，开水是中等，矿泉水次之，最差是净水。最后一点是正确的，同意。西医的喝水方式是不正确的，想当然，带错路。
我自己的经验感觉人还是要规律的多喝一点水，每次ml，上午两杯，下午两杯，晚上两杯，睡前基本上也一杯，我其实不怎么喜欢喝水，有时候忙起来一天都忘记喝水。去年开始尿酸高了，痛风了，才开始规律喝水，已经大半年没有痛了，但是我还是像以前一样吃，没怎么忌口。其实人体就是一个水循环，适当多喝点水应该对血液循环有利，不至于粘稠，个人感觉。
生物机体有它严谨的生理结构，当机体需水时就会口渴，皮肤变形，乏力等等，这就需要给身体补水了。当补了一定量水后口不渴了，也精神了，说明补够了水就不必强行再补。干什么都有规律，要适可而止，喝水也不例外，同样是“适渴而止”。
喝水是因人而宜的，有的人喜欢喝水喝多少都没事，我就是有时候饭没吃喝水就饱了，这叫亲水，有的人一天都不喝水，喝一并水能喝一天这是厌水，现在提倡不论谁每天多喝水这是没道理的。为什么我们过量喝白开水或茶水后越喝越渴？这就是喝白开后多尿把体内的电解质排出体外，体内的晶体渗透压下降，吸引水分仍能力下降，不但喝进去的水通过尿液排出体外，还把体内原有的水分也排出体外，出现缺水症状，所以越喝越渴！
水能载舟，亦能覆舟，人体水分本身造就平衡系统，不饮不排、多饮多排，汗水必竟是少，人体补水微量就好，通过大运动大出汗大补水等于慢性自杀，肾就是化学中的滤纸，久用必衰，肾比地，以支撑天，即心，因此，水少易肾，反之则损。
人都有完整的自动调节和反馈机制，人体缺少什么或者人体需要什么，这套机制就会反馈到中枢神经，饿了就想吃饭、渴了就想喝水等等都是这套机制在起作用，任何强迫自己的行为都会对健康有害，比如节食、早上起来要喝水等等，只有带有强迫性的，都会对健康带来不利。
人体有一整套完善的废物（就是经常听到的毒素）排泄机制，千万别相信那些养生大师们的忽悠，多喝水多排毒、某某保健品（药物）有排毒的功效等这些全都是骗人的。我是这样看，正常人不应该多喝水，就是渴了你就喝，不渴就不要想着喝水好而去多喝水，只有感冒了或者有其他的病需要多喝水才能多喝水！为什么说多喝水不好呢？因为多喝水刺激新陈代谢，而代谢快了人寿命短衰老的速度快，相应的对肾脏也是负担！你说呢？