水是生命的源泉，人每天都要补充大量的都会水分，这是人体所需的六大元素之一，人体组成中，大约有60%的水分，18%的蛋白质15%的脂肪、6%的矿物质，可以看出来，水分对人体的重要性，不知道从什么时候开始，每天喝八杯水开始流行起来了，很多人每天提醒着自己要喝足八杯水，那这个就是正确的吗？
每天八杯水是正确的吗？
每天喝水是人们必做的事，但是很多人说要喝到八杯水才行，其实这个是不对的，都是以讹传讹，八杯水主要是西方某期关于饮食健康的文章上有说道，人平均煤炭要补充2.5升的水，也就是现在所说的八杯水，但是要知道，我们身体中大部分的水分是可以通过食物摄入的，因为我们每天吃的蔬菜、水果等都是含有水分的，自己在计算八杯水的量的时候，是不是没把食物中的水分算进去，所以说八杯水这个观念就是错的，但是多喝点水也是挺好的。
我们每天多喝点水对身体健康也是非常有好处的，但是也不能喝多了，不然会引起水中毒，水中毒就是稀释性低钠血症，当一个人短时间内喝大量的水分，肾脏筛水的速度不够快，血液终究会浸满水，水分向钠盐和其他溶解物较高的地方渗透，最终离开血液，进入细胞中，细胞吸水后就会像气球一样膨胀起来，水中毒虽然比较少见，但是非常危险，一旦引起轻则水肿，重则危及生命。
对水的需求量
每个人需求水量不一样，会因为气温、地区、饮食或是运动等因素，对水分的需求量都是不一样的，需求多就可以多喝一点，需求少就少喝一点水，但每天是必须要喝水，不要等到口渴的时候再去喝水，因为这个时候，身体已经是很缺水了，所以要养成定时喝水的习惯，每天早、中、晚都要喝水，清晨起来喝一杯温开水有利于排宿便，喝水的时候不要太急，慢慢喝，经常喝水还可以清肺润肠，减少便秘的发生。
喝水的不要和凉的，最好是喝温开水，把烧好的开水静止，等它凉下来，用水摸着不觉得烫，这个水温最好，是因为这时候水的生物活性比自然水要高出4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，容易渗入细胞被人体吸收，进场喝温开水，可以提高人体的免疫力，缓解疲劳，使人气色变佳，喝水不要不快，容易把空气一起喝下去，会引起腹胀打嗝，要慢慢喝，特别是一些肠胃虚弱的，更加要慢慢喝，少量多次。
每天都要喝水，但是要健康的饮水，成年人每天喝水量在2升左右，特殊情况特殊对待，多喝水是可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，帮助身体及时排出体内垃圾和毒素，但是要记住不要喝凉水，还有放置过久的水，对身体不好，喝温开水最佳。