肾脏是我们身体形成尿液的主要器官，如果出现问题，将影响整个排泄系统的正常运行。最近听到人说多喝水会影响到肾脏的功能，和的水越多，排尿次数越多，肾脏的负担就越重。这种说法拆开来看好像也没有什么不对的，但是合在一起就是错误的，今天就这个话题和大家来讨论一下。
首先我们人体有一套非常强大的排泄系统，喝进去的水会经过专有的通道排泄出去，只要我们的身体没有问题，就不会影响到肾脏的排泄，而且肾脏是一个非常强大的器官，平时只需要使出部分功能就可以满组我们人体的需求，这也是为什么很多人肾脏出现疾病割了一个肾还能够正常生活的原因，而且很多的肾脏疾病都是到了后期才有所发现，因为前期就算肾脏受到损害还是可以正常进行工作的。
多喝水不但不会损害我们的肾脏，反而可以促进体内的毒素排出，对我们的身体是有好处的。因为多喝水就代表着体内尿液的大部分排除出，而且还可以预防肾脏结石，尤其是现在不运动的人很多，由于饮食的不洁导致肾结石的人群非常多，经常水不仅可以帮助我们预防疾病的发生，还有助于身体的排泄。但是如果不喜欢喝水或者喝得很少就会导致体内尿液的浓度升高就很容易形成结石，还会使得血液中的粘度增加，不久一些血管性疾病就要找上门来。所以多喝水对于肾脏是有好处的。
当然并不是说多喝水好就一定要非常夸张的喝水，所谓物极必反，是与一定道理的，如果一次性喝了太多的水分也是会对身体和肾脏造成一定的损害的，如果体内的水分超出了肾脏的代谢范围之外买就会使得肾脏的能力减弱让部分水分流入到血液中去，造成组织水肿，甚至引发水中毒的发生。所以建议患有肝脏、肾脏疾病或者心脏功能衰竭的人群尽量不要喝过多水，会增加器官的负重，还会使病情进一步的恶化。对于这些人群应该咨询医生严格按照医生的医嘱进行限制水分的摄入。
那么我们每天究竟要摄入多少的水分才算健康？
现在的生活节奏不断加快，大家都忙于工作和家庭很少有人会记得多喝水，经常会使一些能量饮料和碳酸饮料所代替，其实这些饮料对我们的身体都是有致命的伤害的，所以大家一定要重视自己的健康问题。正常的成年人每天的摄水量最少达到毫升，一般不超过毫升，否则会加大水中毒和代谢紊乱的风险。只要控制在这个正常范围内都是健康的，不仅不会加重肾脏的负担反而会促进排泄，使身体更健康。
最后提醒大家尤其是喜欢运动的人每次出完汗身体都会排泄掉就很多的汗液和毒素，体内确缺少水分就会异常口渴都喜欢拿一大瓶水一次性喝完，这是非常不健康的喝法，希望引起大家的重视。