水是我们生命的源泉！我们的体内水占了相当大的比例，喝好水就能养好我们的身体，如果我们能在喝水的同时注意一下时间和喝水的量效果会更好哦！就让我们通过喝水来调理我们的身体吧。
在经过一晚之后，我们体内堆积的垃圾需要清理一遍，每天清晨起床先喝一杯水就能非常好地达到这个效果，而对于常年便秘的人来说水里加点盐就更好了，淡盐水能够刺激肠胃，使之加快的蠕动，帮助我们排出体内堆积的对我们身体有害的物质。
那什么时候应该多喝水呢？
感冒——怎么喝水？比平时多喝水。
当我们感冒发烧时，我们的身体会开启自我保护模式，比如感冒后身体虚会出汗，出的汗越多，我们身体的代谢加快，消耗掉我们体内原本的水，这时我们体内的水分就会慢慢减少，我们就要开始给身体补水，所以要多喝水，多喝热水有助于我们人体排汗、调节体温，摆脱病毒。
咳嗽——如何喝水?喝热水。
当我们咳嗽时，喉咙里容易有痰，有痰在喉咙里会不舒服，喝热水有助于稀释痰液，疏通喉咙,降低咳嗽的频率。
减肥——什么时候喝水？吃饭前的半小时或者吃完饭之后的半小时喝水。
饭前喝水可以增加我们的饱腹感，这样在吃饭的时候就会吃少一点，饭量变少自然就不会那么容易胖了。
想减肥的朋友们注意了，不要认为多喝水会容易胖哦！相反，饭后多喝水可以加快我们人体的代谢速度。这样能帮助我们排出体内堆积的垃圾，同时还能消耗掉体内的脂肪哦。只有身体有充足的水分才能更加好地进行消化分泌工作哦。
睡前——该不该喝水？
睡前喝一点水还是有好处的，但注意不能喝太多。一些睡前喝水第二天起来会水肿的朋友就尽量不要喝太多啦，而且睡前喝太多水的话会增加晚上起来小便的次数，影响我们休息，所以还是少喝一点好。
特别要注意的是有些人睡前一定不能喝太多水，但是心脏不好的的朋友要注意了，睡觉前喝水是可以预防一些突发情况的发生的，这是因为当我们人在睡觉的时候，出汗发热的时候血压会升高非常容易引发心脏病，而睡前喝点水可以降低体内血压。