大家知不知道呢？我们人体60%到70%都是水分构成，喝水对于我们来说是在平常不过的一件事，所以大家都对喝水这件事不在意，其实这样做是错的，其实喝水也有特别多的门道，如果平时不正确喝水，也会对人体造成损伤，所以大家在喝水时都要讲究。
我们先来一起探讨一下喝水后身体出现哪些症状暗示着身体的健康状况，如果患者喝水后的尿液呈淡黄色，则是身体不缺水的现象，如果尿液是无色，则是喝水过多导致，如果尿液颜色呈深黄色以及酱油色，很有可能就代表着体内出现了肾脏或者肝脏问题，如果喝水后患者会出现腹胀的情况，很有可能是体内的肾脏出现了病变所引起，也有可能是因为肝脏病变所造成，如果喝水后的尿液中出现非常多的泡沫，则是蛋白尿的早期症，与肾脏受损有一定的关系，如果患者的排尿量多，并且还会出现口渴的情况，在很大程度上都有可能是糖尿病的现象，若患者喝了大量水，小便量也特别少，也与肾脏损伤有关。
看到现在为止，大家是不是都对喝水的第1个问题有了相应的了解呢，那我们继续探讨第2个问题，平时要怎样喝水呢？在喝水时，可以先在嘴里含一段时间，等新润整个口腔后，再喝下去，这样可以利用生物回馈机制传达口渴中枢，使更多的水分吸收到身体内，对身体达到补水的效果，而且在喝水时，也要小口慢饮，不要大口喝，避免出现呛水的现象，而且也不可以喝太热或者太凉的水，太热或者太凉的水通常会刺激到胃黏膜，对胃黏膜造成损伤，造成一些胃部疾病，患者要尽量在6:30左右的时间喝第一次水，这样可以促进身体的排泄，而且第二次水也要尽量在8:30左右的时间喝，这样可以防止出现脱水的情况，第3次可以选择在中午的11:00到12:00左右的时间，这样可以加强身体的消化功能，第4次喝水可以选择在3点左右的时间，3点左右的时间通常人体会出现困乏的情况，适量的喝水可以缓解困乏，第5次喝水可以选择在5:30左右的时间，5:30左右的时间，通常已经到了下班时间，在此时喝水可以缓解一天的压力，最后一次喝水，可以选择在睡觉前到一个小时到半小时的时间，这样可以预防第2天起来出现水肿的情况，而且也可以解决一整晚出现口渴的现象。
现在我们继续探讨最后一个问题，其实没有特定的人群应该多喝水，每一个人都应该多喝水，因为多喝水可以对身体达到补水的作用，而且也可以预防上火的情况，水也有一定的杀菌效果，在这些人群中，尤其月经期女性以及发烧患者、哺乳期患者、孕妇等人群特别要做到多喝水，因为在月经期间和发烧期间，通常会出现脱水的情况，喝水可以预防这一现象，另外，运动量大的人也要做到多喝水，运动量大的人通常体力消耗的也比较大，所以对水的需求也格外大，所以要多喝水。
其实除了这些问题，再选择水质问题上也特别重要，如果水质选择不好，也会对身体造成损伤，大家要尽量选择白开水，因为白开水通常细菌比较少甚至没有细菌，所以并不会对人体造成损伤，如果没有白开水的条件，也要尽量选择正规出产商所出产的纯净水，正规出产商所出产的纯净水水质都比较好，可以避免一系列的问题。#听医生的话#