水肿常常表面在眼皮、面部及下肢等部位，一般在水肿的部位皮肤发紧，伴随着肿胀感，严重的话皮肤会发亮甚至渗水，失去原来的弹性和皱纹，用手按会立即出现凹陷，许久才能平复。水肿是身体不健康的表面，与此同时，水肿还影响着一个人的形体与容颜。产生水肿有很多原因，很多时候是不健康的生活方式和饮食方式引起的。
那么怎样防治水肿这个烦恼的问题呢？要有规律的生活，紊乱的生活作息容易使得新陈代谢不稳定，影响体内水分的代谢，造成水肿。在饮食方面也要改变，避开一些重口味的食物，口味重的食物往往含钠量都比较高，容易导致体内内钾的流失，影响水分代谢，让体内的过多的水分无法正常排出，从而产生水肿。
消除水肿就是要先消除体内多余的水分，因此需要多吃含有利水利尿的成分食物对消除水肿有好处，例如黄瓜、香蕉等食物。香蕉能够为人体提供丰富的钾，能帮助排出体内过多的钠，有改善水肿及润泽肌肤的好效果。
香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。早上多花一点时间做一份既能改善水肿又能润泽肌肤又是美味营养的早餐给家人是最幸福的。
制作材料：低筋面粉：50克，香蕉：1个，牛奶：克，鸡蛋：1个，食用油：适量
制作方法：1、先准备好所有的材料
2、香蕉先切小块
3、香蕉和牛奶放入料理机中，打成汁
4、鸡蛋先放入打蛋盆中打散
5、在打散的鸡蛋中倒入牛奶香蕉汁，用手动打蛋器搅拌均匀即可
6、再筛入低筋面粉
7、最后用手动打蛋器搅拌均匀，如果还有颗粒就过筛一下就好
8、韩派多功能锅放上蛋饼盆，开小火热锅后再分别加入一少许油
9、用小勺舀一小勺倒入每一格中
10、一直用小火煎至有冒小泡
11、再翻面过来，接着继续煎至两面金黄即可，注意全程都用小火即可
12、最后再上盘装饰下，表面摆上一些切小粒的水果，加上一勺打发好的奶油，再撒上一层糖粉，完美的早餐就这样完成了
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