好多人经常说我喝水长胖了，不管饮料还是白开水就胖，小编感觉很奇怪，白开水怎么可能让人变胖了？
告诉你，你理解错了，根本不是水的错，而是你自己饮食习惯和生活状态不对。
白开水是通过来自水烧开后放着变凉，它的成分含多种矿物质和人体需要极少量的微量元素。
它对人体十分重要，无论是营养素的消化、吸收、运输和代谢，还是废物的排出，或是生理功能及体温的调节等等，都离不开水。
很多从远古至今的中医养生学家，认为白开水是中性的物质，将体内的阴、寒、湿、毒带走，通过排泄，排汗将这些身体的杂物带出体外。
所以说，它与肥胖一点没有关系，是没有关系。如果你一天不喝水，你觉得你会瘦下来吗？告诉你，不可能~
那是因为你身体里的代谢水平过低，身体消耗热量小于摄于热量，代谢不走热量堆积在体内，导致身体发胖。
每天要吃早餐
不吃早餐的习惯就会让你慢慢胖起来，这是多么不健康的生活饮食习惯方式。
因为不吃早餐的身体内无法提供足够的热量和营养，等到午餐和晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，结果是吃进的热量比消耗的热量多，不但不能减肥，反而会招致更多脂肪。
大吃大喝和熬夜
还有就是脾虚，身体运输水份能力降低，垃圾毒素积累在体内，所以不要经常大吃大喝和熬夜。
多喝纯水，不喝饮料
因为减肥健康专家都知道，水是一种最有效减肥妙招。多喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物，并可以让肠胃蠕动正常，不易便秘。
一天喝8杯水（1杯=ML），最好的是白开水。纯净水，矿泉水可以适量，拒绝各种饮料水，比如碳酸类，你要知道饮料中含大量的热量和糖分。为了减肥还是不要选择喝饮料来补充身体水分，可以多饮柠檬水，无糖的红茶、绿茶。
下半身容易水肿的人晚上记得要少喝水，还有你要记住，千万不要喝生水！！！