文
淘妈
“淘妈，你说我现在怀孕37周了，脚肿的比猪蹄还胖。关键是现在连鞋都穿不上，只能穿我老公的大拖鞋，你说怎么办啊？”下午收到一位孕妇的留言，向我说了水肿带给她的困扰，以及需求改善的方法。确实到了孕晚期，绝大多数的孕妇都会被水肿缠上。淘妈当时在怀孕38周的时候还没水肿，心里还“暗爽”，没想到没过几天脚肿到不行，出去重新买了大码拖鞋。虽说水肿是孕期的一种正常变化，但是孕妇有必要了解其中的一些知识，看看你知道多少？
孕妇为何会出现水肿？
1.血容量增加
在怀孕以后，孕妇的血容量就会大量增加，但是血浆蛋白和红细胞没怎么增加。换句话说就是，孕妇的血液被稀释了，血浆胶体渗透压降低了，然后水分从血液中转移到了组织间隙，最终导致孕妇水肿。
2.子宫的压迫
到了孕晚期，孕妇的肚子已经很大了，而且会随着胎儿的发育继续增大。这样子宫就会对下腔静脉产生越来越重的压迫感，使得血液向心脏回流受阻，从而引起了下肢的水肿。
3.内分泌的变化
孕妇应该都知道，怀孕后内分泌就会发生很大的变化，其中就会导致肾小管对钠的重吸收增加了，使得水分不能轻易排出去，这样就引起了下肢水肿。
水肿也要轻重之分？
孕妇需要注意的是，不是孕期出现的所有水肿情况都是正常的，有的是生理性水肿，有的是病理性水肿。像我们上边提到的几个原因引起的水肿一般都是生理性水肿，生理性水肿通常只出现在下肢，而且也不严重，休息后就能得到缓解。但如果孕妇大腿甚至脸部及其他部位都肿了的话，那就要引起注意了，很可能是病理性水肿。病理性水肿一般是妊娠高血压、肾病、心脏病等引起的，为了安全，医院检查。
怎么区分水肿和肥胖？
也有些孕妇会说，本来孕期体重就会增长很多，整个人也确实胖了不少，那怎么区分是胖了还是水肿呢？孕妇想要区分的话，可以采取按压的方式判断。孕妇用大拇指按压水肿的部位，如果明显凹下去，在手指移开之后不能很快恢复的话，这就是水肿。如果孕妇手指按下去之后，凹陷处能很快弹起恢复的话，这就是胖了。
如何缓解水肿？
平时的饮食，孕妇要注意盐分的摄入量，如果孕妇摄入的盐分太多的话，就会引起或加重水肿；孕妇在躺着的时候可以抬高腿，这样使得血液更容易回到心脏，对缓解水肿有一定的帮助；孕妇在坐着的时候，可以将脚稍微垫高，这样腿部积存的静脉血也能够回到心脏，可以改善水肿的状况。
淘妈说：大多数孕期的水肿都是正常的，孕妇不要太过紧张，更不要无限放大水肿带给自己的不便。孕妇在平时的生活中多注意，等孩子出生后就就会立马消失的。怀孕时的水肿给你带来哪些困扰呢？