喝水真相，你学会喝水了吗？
宝云生陪你每天健康生活
喝水真相
盲目喝水不可取
每天喝足量的水才能维持人体正常运行，但关于喝水,网上一直流传着各种各样的说法，比如晨起喝杯水可大量补充体内水分，饭前喝杯水有助于减肥，正常人一天需喝足8杯水..
然而，真相究竟如何，带着疑问，我们一起来揭晓答案！
每天喝够八杯水
每天八杯水的说法，可能是源自年美国食品与营养协会的一个建议”一个成年人每天需要2.5升水“。但这个建议后面还补充了一句话，“平时吃的食物里已经包含大部分水”。
有病多喝水好得快
不管你是感冒、头痛、腹痛等病痛,听到的最多的“多喝热水”。
喝水就像简化版挂水，摄入适量的水分是能降低炎症反应的不适。但更多情况下，这是不管用的。
如果阳虚湿气重，还有可能会加重。
早起一杯水
阳气不足的人，早晨一杯水，就像给刚燃起的火苗浇水。这也是很多人感觉睡不醒、疲倦乏力的原因。
尤其是常年保持这个习惯的人，很多喝出过敏性鼻炎、脾胃病、脱发等毛病。
没事多喝水
相信大家都听说过水中毒，水中毒又叫作稀释性低钠血症。当人体喝水喝得过多的时候，摄入量远超出身体的排出量，水分停留在体内，血浆被严重稀释，血浆中的钠离子浓度降低，就会得上低钠血症。
水喝太多，还有可能会伤害到人的肾脏。
多喝水皮肤好
皮肤要补水、保湿，才能更嫩白。但这里的水其实不只是喝的水，还有一些维C类能美白润肤的物质。有些阳虚湿重的人多喝水皮肤变好,是因为水肿导致的。而阴虚体质、秋燥时会更明显发现差别,皮肤总是干燥、发黄，多喝水能改善，但不能根治。
多吃些水果这样的养阴食物效果会更好！
如何科学健康的喝水
首先，每天保证喝足量的水，而且应该主动喝水，不要口渴了再喝，喝水频次也可以适当间隔。
其次，在某些特殊时间段饮水，比如早起和睡前都可以喝一杯水，补充水分，降低血液粘稠度。再者，饮水的水温大约在18-45℃比较适合，如接近人体温度更好。最后，注意不要用纯净水或饮料等完全代替白开水。
多喝水不如喝好水
赫兹低频共振活化水将饮用水经过低频共振处理后,将水源赋能,成为具有生命活力的健康水。独家研制灭菌功能，保证喝下去的每一口水都是安全洁净的,这样的水才是健康好水，才能更好地被细胞吸收利用，每天都要好好喝水哦。