人体当中70%是水分，平时要多喝水，很多人经常会听到：“天气热了，记得多喝水”，“感冒了，记得多喝水”，“大姨妈痛，记得多喝水”总之就是没事多喝水，体更健康。
多喝水是有利于新陈代谢，改善整体血液循环的，当然也可以有效的预防一些疾病，这所有的情况都适合多喝水，尤其是对于一个正常人来说，要注意不能饮水过度，饮水过度会容易导致身体水分过多而出现水肿等疾病，因此大家要知道当身体出现以下这三种症状的时候就说明自己身体水分过多，此时就要减少饮水量。
01多喝水未必好？3种情况，或在暗示：不要继续多喝水了
严重病毒性感冒时
出现了感冒要保持饮水量，然而并不能一次性喝水太多，是间隔性的喝水，比如一次性喝一杯，不要超过毫升。
间隔一段时间再喝，同时不要连接着喝，这样才可以更好的避免给肾脏增加负担，一天的饮水量也不要超过毫升。
心脏不好时
众多专家表示，大量的水分进入人体之后被吸收会导致人体体液明显增加，体内的血液会变得稀释，很容易导致心脏负荷加重。
人体的心脏，不得不加大输送血液的力度和速度，心脏病患者来说，原本不健康的心脏会承受更大的挑战，可能会诱发或者是加重病情。
饭后半小时
饭后半小时最好不要喝太多的水，因为刚刚吃完东西，食物占据了肠胃的大部分空间，大量喝水很容易把你的胃部撑得满满的，容易出现胀痛感，同时稀释了胃液，影响整个的消化。
很多人吃饭的时候控制不好摄入量，吃得多加上喝大量的水，胃内的食物沉重，很容易出现胃下垂或扩张。
02喝水过多有哪些症状呢？
尿频
当一个人喝水太多，肾脏就会不断的运转，人体就需要频繁的排尿，甚至晚上在睡眠状态都会被尿憋醒，影响睡眠质量。所以喝水多，尿频尽量少喝点水，尤其是晚上。
头痛
可能你并不知道，人体过度的脱水或者是喝水太多都容易导致头疼，当一个人喝太多的水，脑细胞就会膨胀同时生长，最终的结果就是出现头疼。
恶心
因为喝水太多影响到了肾脏的功能，肾脏没有办法正常的运转，就很容易出现恶心呕吐的情况，情况严重会影响到整个的食欲。
手脚和嘴唇肿胀
喝水太多也容易导致手脚嘴唇肿胀，由于肾脏功能不正常，身体当中多余的水分，因为体内水分滞留，体重突然增加，身体部位就会变得肿胀，尤其是晚上喝水太多，第2天眼皮就会肿胀。
肌肉无力
如果是频繁的肌肉无力或者是肌肉痉挛，可能就是水分摄入过多，主要是过多的水分，导致体内的电解质平衡受到了影响。
感到虚弱
虽然脱水会让你感到疲劳，但是喝水太多也会让你感到疲劳，尤其是肾脏不断的运转，身体承受的压力过大，就会感到虚弱。
虽然平时多喝水有助于代谢，但是每天的饮水量也取决于每个人的身体状况，只要不是过量的喝水，一般是没有问题的，所以生活当中一定要多注意。