想写这个话题很久了，“肿”这件事情并不是我一个人的苦恼，最近身边的朋友都在抱怨，早上起床皮脬脸肿，下班腿脚沉重，肿到脚趾么塞不进高跟鞋了。
小编的习惯是喝咖啡消肿，这个对付脸肿有用，但是始终只能救个急。要想真正的消肿，还得了解我们的身体为什么给我们释放“肿”这个信号。
一、“肿”归身体哪个部门掌管？
《素问.至真要大论》说：“诸湿肿满，皆属于脾”。这句话的重点在于两个字“湿”、“脾”，并告诉我们“脾”是导致肿满的主要原因，那我们就先来说说脾。
我们常常说脾胃、脾胃，很多人就容易将他们混淆了，以为脾就是胃。其实脾和胃同处人体中焦，以膜相连。你如果不好好的吃饭、暴饮暴食“脾”都会给你点“脾气”尝尝。下面就来给你理理胃和脾的运转关系。
这就是胃和脾的运转关系，他们之间完成了第一步交接运输后，再下传到小肠完成二次加工。小肠完工后胃气将把剩下的残渣推到大肠完成三次加工。当大肠完成最后一次水谷和残渣的分离后，胃气帮着大肠将便便排出体外。
就这么简单，脾和胃是相互运动，是一对好搭档！脾气升，水谷精微得到输布；胃气降，水谷残渣才能得到下传。当这个循环被打破，一般情况下身体就会给我们释放出浮肿、下肢沉重、疲惫等信号。
二、“肿”这个问题，怎么解决。
当我们知道了“脾”不正常工作，身体的湿气、残渣沉积就会引起身体浮肿、下肢沉重等问题，现在是不是就很清晰了，也就是如图：
1、调节饮食习惯
我们得明白，给胃输送好的材料，生产加工出优质的产品，才能让脾正常工作，为我们的心、肺，以至全身输送营养。注意饮食清淡、少盐、少油。
2、排湿的最好方式是运动
当然，这里说的运动不是大汗淋漓的运动，而是有氧运动，微微出汗即可。爬山、散步、瑜伽是最好的方式。
3、泡脚急救，排湿又消肿
45度的水温，水位超过小腿三阴交，泡15到20分钟微微出汗即可，可以加艾草效果更好。
4、玉米须救急，可消水肿
除了喝咖啡，如果需要尽快消肿就用玉米须须，菜市场有卖，加水熬煮5分钟即可饮用。
最后，小编还是想对和我一样正在减肥路上的小伙伴说，为什么我们喝水也会胖，也是跟脾胃有很大的关系，当你没有好好对待它，节食、不规律饮食，让身体机能的工作紊乱，身体就会通过其它的其它的方式反馈给你。所以最好的减肥方式就是合理的饮食和适量的运动。
爱运动的人看起来很年轻，愿我们一起了解自己的身体，好好爱惜自己！