正常来说，人体的水分经血液和淋巴的循环，会由汗腺和尿道排出体外，一些人容易浮肿，可能是这两个系统出了毛病。
如果排尿顺畅了，浮肿就会渐渐消失。在饮食上可以多吃一些利尿食品，增加人体的排尿量，从而削除浮肿。
西瓜是比较利尿的。早晨起床容易浮肿的人可以多吃，尤其到了夏天，正是西瓜上市的好时节。但是胃寒体虚的人要注意不能常吃，否则容易引起腹泻。
新鲜的西红柿可以利尿，还能去除腿部疲惫，减少水肿的问题。如果是生吃的话，效果会更好。多吃没有坏处。
冬瓜利尿消炎、清热解毒，坚持用来做汤喝，会有意想不到的明显效果。其利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，所以不要去掉皮哦。
玉米须有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
土豆是日常生活中心备菜品，号称“长在土里的苹果”，其营养价值可见一斑。土豆含有丰富的无机盐分，无机盐中的钾含量很高，钾既能帮助身体排出微量元素钠，还能促进身体排出多余水分，有很好的利尿功能。
另外，所有含咖啡因的饮料都利尿。必要的时候多喝些吧！