季节的变换对于肠道也有一定的影响，夏季的天气干燥炎热，人体大量的出汗导致体内的水分减少，容易诱发便秘的困扰，其次夏季各种生冷的食物较多，肠道功能容易紊乱，也会影响到正常的新陈代谢，长期以往，体内会积累更多的毒素，会影响皮肤甚至身体健康。
所以在天气炎热的夏季，要多吃清肠的食材，来促进身体的新陈代谢，来排出毒素。红薯就是不错的食材，含有大量的膳食纤维，可以增强肠胃蠕动，通便排毒，对缓解便秘有很好的效果。红薯的热量极低，脂肪少，常吃可以减少水肿还瘦身。
下面哈妹分享一道蜜汁枸杞红薯的食谱给大家，夏季吃既可以当甜品也可以当早餐，一举两得。
蜜汁枸杞红薯
配料:红薯克、蜂蜜10克、枸杞适量、纯净水少许烹饪步骤:1.将红薯去皮洗干净，取红薯的中间部分切成片，并隔火蒸熟。
2.枸杞在清水里泡开。
3.泡开的枸杞用榨汁杯装好，添少许纯净水，将其榨成汁。
4.用小碗倒上蜂蜜。
5.将榨好的枸杞汁倒入盛蜂蜜的小碗中。
6.将蒸好的红薯取出来放凉。
7.放凉的红薯用模具做出自己想要的造型。
8.造型做好后摆放盘中。
9.淋上蜂蜜枸杞汁，蜂蜜枸杞红薯做好啦！
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