很多人平时不爱惜自己的身体，非等到健康出现问题的时候才知道后悔。甚至有些人还不以为然的表示这些问题都是突然发生的，自己来不及做好准备，健康才会受到影响。
可是小编想说的是，在某些健康问题出现之前，身体其实早早就开始亮起红灯了，如果能及时发现，并且认真调理身体的话，或许是可以避免的，比如说肾透支的情况。身体亮起以下这5个“红灯”，说明你的肾可能已经开始透支了。
额头会开始发黑
肾的好坏其实是会反应在人脸上的。一般肾不好的人，额头会有发黑的迹象。当然有些人的额头发黑可能是因为火气太大，具体是什么原因引起的，还要查看一下才知道。
黑眼圈比较重
通常情况下，黑眼圈主要因为睡不好觉，长期熬夜才会出现。但是肾不好的人，血液循环会比较差，身体的水分代谢也会出现紊乱，黑色素也容易沉淀下来，这样黑眼圈也就比较深了。因此大家在平时的生活中，如果没有熬夜也出现了黑眼圈，不妨考虑一下其他方面的问题。
人开始变得水肿了
虽然说现在很多人都开始变胖了，身材渐渐走形，但是并不是所有人的胖都是因为脂肪过多引起的。有些人也许是虚胖，只是身体水肿而已。身体内的水分太多，一直无法及时被排泄出去，那么身体可能就会变得水肿，看起来就比较胖。
这种情况大多都是肾不好引起的。如果在平时的生活中，感觉自己吃得也不多，并且也有在运动，然而却还是在慢慢变胖，那么很有可能是肾快要透支的一个信号，需要引起高度重视。
小便困难，尿液出现异常
身体健康的人，小便是非常顺畅的，而且尿液的颜色也非常淡，没有什么怪味道出现。早起后的第一泡尿也许有一些发黄的迹象，但这都是正常情况。毕竟憋了一晚上的尿液，堆积的有点多，颜色发生点变化也是可以理解的。
但是如果自己排出来的尿液里面有很多泡沫，并且还很难自动消散，又或者是小便的颜色和茶水一样浓，那么就需要考虑一下是不是肾开始出现问题了。
血压的水平出现紊乱，突然升高
虽然说现在生活中血压偏高的人有很多，但是如果保养得好，血压的水平也可以保持稳定。如果发现自己的血压突然升高，并且还有头痛的情况出现，那么就可能是肾不好引起的。这种情况在年轻人的身上出现的比较多，年轻人要特别留意一下。
腰酸背痛，身体容易累
有些上班族坐一个地方时间长了，也会有腰酸背痛的情况出现。但是肾不好的人，往往腰酸得更加厉害，而且身体也会经常感觉到无力。明明没有做什么事情，但是总是感觉提不起劲来，休息过后还是没有什么改善。
最后，小编还要提醒大家，少吃泡面和各种快餐，这些食物都没有什么营养，而且里面还含有很多身体无法代谢的物质，增加身体的负担。在平时的生活中可以多吃一些大葱以及黑芝麻之类的食物，帮助养生。