湿气一直是困扰很多人心理的一个烦恼，而体内的湿气重其实也就是肥胖的一大诱因，那么，体内的湿气重又是怎么引起的呢？
很多人可能会感到疑问，湿气会不会和天气有关，雨季湿气会不会特别的重？事实上，多雨的季节的确会让体内的湿气加重，所以在这个时候就要多加注意了，别让你的湿气有机可乘了。
事实上，体内的湿气重和你平时的一些坏习惯脱不了多大的关系，所以说如果不想体内的湿气太重的话，那么就要注意平时的一些生活习惯了。
湿气加重是什么原因导致的？多半和5个习惯有关，不妨了解下
1、常吃油腻食物
体内湿气过重的人，一般总是容易出现无精打采的感觉，并且舌苔也会比较浓厚且黏糊，味觉敏感度也会逐渐下降，总是容易让人会产生想吃味道重的食物。
而大多数味道重的食物，一般都是多油、多盐的，如果吃得太多的话，是很容易会导致肥胖和水肿的情况出现的。
2、常吃甜食
因为甜食大多都是比较浓稠的，而如果甜食吃得比较多的话，那么水分就不会那么容易排出体外，所以说，经常吃甜食的人，身体不仅容易发胖，体内的水分也会变多。
3、常吃生冷食物
生冷的食物和不规律的饮食都很容易伤害到人体当中的脾胃和肾脏，而脾胃有利尿和消水肿的作用，如果脾虚胃虚了的话，那么就很容易导致湿气入体了。
4、脂肪分泌过剩
水分能够分泌脂肪，但如果体内的水分过多的话，那么身体就会凶猛的分泌脂肪，而过多的脂肪在脸上是会容易形成过多的油脂的，并增加脸上出现痤疮的风险。
而头皮的油脂过多的话，还容易导致头发发油，并更容易出现脱发的情况。如果想要改变脸上的痤疮和头皮发油，那么就要先解决一下体内的湿气。
5、经常熬夜
晚上睡觉的时候是人体各个器官休息和排毒的黄金时间，对于经常熬夜的人，身体各个器官不能够得到充分的休息，不能够更好的工作，长期如此的话，体内的水分就不能够完全的排出体外，于是就容易产生湿气。
所以说，大家在平时的时候要保持身体足够的睡眠和规律作息，这样的话能够更好的保护我们的代谢系统。
而湿气比较重的人，还容易导致气血不足，血液循环差，从而使得新陈代谢速度变慢，体内的毒素不能够正常排出，毒气堆积影响到气色，脂肪堆积还容易影响减肥。