作者声明：的收入源于销售服务和商品，不宣称客观中立；仅表达个人观点，内容包含获得性偏见和断语，请读者谨慎阅读，保持怀疑；作者在实践的基础上追求范围有限的健康，作者的感受和结论不适合所有人。你有没有经常觉得自己的脸是肿的？用sana的图举个例子，左边是正常，右边是水肿，你感觉自己是哪一种？正如水肿这个词的本意，脸上肿起来是因为水，问题在于为什么身体里会有这么多水。醛固酮我们知道肾是用来排水的，理论上说，任何多余的水分都应该被肾脏排走，而不是留在脸上。但是现实总是有例外，肾上腺会分泌一种叫醛固酮的激素，它会指挥肾脏留住水分。因此浮肿的问题就变成了，为什么醛固酮会升高？我们知道身体里的激素通常是互相影响的，在肾上腺这里也不例外，如果身体里的胰岛素过多，肾上腺就会额外的分泌醛固酮，最终导致水肿。所以根源的问题找到了，水肿的原因是胰岛素过多。而胰岛素过多的情况存在两种情况，一种是姨妈期，一种是有病。女性在姨妈期前一周，由于雌激素断崖式的下跌（正常生理性波动），胰岛素敏感性大大降低，身体会分泌更多胰岛素，因此这个阶段很容易水肿，脸也会容易鼓起来。这个过程是身体的正常反应，虽然讨厌却不必担心，总有人比你肿的更厉害。剩下一种情况就没那么轻松了，如果你的饮食习惯没有足够的肉食，却又有高比例的碳水化合物和加工食品，就可能因为长期的营养不良出现代谢综合征，这个病好听一点可以说是胰岛素抵抗，难听一点可以说是糖尿病前期。但不管说的好不好听，其实都是一个问题，就是你的身体分泌了过多的胰岛素。胰岛素高-醛固酮高-肾脏排水少-脸肿起来像猪头逻辑链条大概是上面这个情况。想要确认这个问题很简单，早晨起来保持空腹状态，去医院或体检中心抽血检查“胰岛素”和“血糖”，然后根据公式即可计算出胰岛素抵抗的评分，成本大概是80块，还有大概2小时的生命。在拿到检测报告后，可以前往下面网站进行自助计算：
