今天我们就跟着尹正来学一学如何轻食减肥
"轻食"最初在欧洲流行，指分量小、容易吃饱的食物。后来演变为低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含膳食纤维的营养食物。
轻食是餐饮的一种形态，轻的不仅仅是指食材分量，还指食材烹饪方式简约，保留食材的本来营养和味道。让食用者的营养摄取无负担，无压力，更健康，同时引申出一种积极阳光的生活态度和生活方式。
“轻食主义”倡导简单、适量、均衡、健康的饮食态度与饮食理念，因此常常与健身、素食、减脂等概念联系在一起。
轻食的烹调方式常采用生食、蒸、焯、烤等方法，避免油炸、油煎和爆炒，减少了烹调中产生的有害物质，能更好地保持其中的健康成分。
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