白癜风药膏 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/160310/4784987.html经常会遇到一些胖友说：为什么我闺蜜减肥效果那么明显，咔咔就是掉肉！我却一周才掉下去一两，大象腿和水桶腰总是纹丝不动？
减肥没效果，也许是你没有“对症下药”！
首先区分自己属于虚胖还是实胖
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1、手脚易冷，也怕冷；或易出汗，稍微动一下就满头大汗，怕热。
2、身上的肉松垮垮，尤其下半身腰腹及大腿，无弹性，用手轻拍易晃动。
3、易疲劳，易犯困，稍微活动一下就觉得虚弱无力。
4、喝水多，尿液清淡。
5、下半身肥胖更明显，且蹲下时小腿有肿胀感。
对照以上五点，若多有符合，便属于虚胖体质。
1、吃得多胃口好，容易出现饥饿感。
2、排便不规律，容易便秘。
3、喝水正常但小便少，且浓、浊。
4、整体看上去很结实，五大三粗的强壮。
5、口干舌燥、睡眠质量不是很好。
对照以上五点，若多有符合，便属于实胖体质。
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我是实胖体质，该怎么减肥瘦身？
实胖体质我们也称为肌肉型肥胖，说白了你体内的脂肪是和肌肉混在一起的，就像“五花肉”一样。通常此类的体质不是过分的肥胖，只是“微胖”或者“微壮”，但如果过度运动，就很容易变成一个结实的胖子！
这类人士想要快速瘦身，作为辅助的基础上，减少油腻及肉类食品摄入，增加慢跑、快走、游泳等运动。
我是虚胖体质，该怎么减肥瘦身？
虚胖体质我们也称为水肿型肥胖或脂肪型肥胖，这类胖子不在少数，大多都是久坐不动或
上班一族。皮下堆积脂肪较多，并且单个脂肪细胞较大，特别是下半身肥胖比较明显。
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这类人士想要快速瘦身，需要有针对性的，并且改善日常饮食，吃脾补气的食物。运动也应选择利于血液流通，特别是下半身血液循环的运动。
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