白癜风诊疗体系 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4555680.html导语：冬瓜是普通的食材，它最明显的作用就是利尿、帮助消化、消水肿，排出体内多余的水分，使肾脏功能维持正常运作，消除浮肿的现象。正是由于这种功效，所以冬瓜是水肿型肥胖的瘦身法宝，大家愿意尝试吗？
水肿型肥胖首选冬瓜减肥法
水肿型肥胖的原因：很多正在减肥的朋友会选择减肥茶和减肥药来帮助自己达到瘦身的目的，虽然经过使用之后体重下降了不少，但是体型基本没有任何的变化，其实这种就是水肿型肥胖。水肿型肥胖的症状：这类肥胖者特别容易腹泻，吸收能力差，以至于身体内的水分和*素难以排出，堆积在体内形成水肿现象。水肿肥胖最明显的表现是大腿和臀部的异常肥大，肥胖部位的肉比较松弛。水肿型肥胖的认知：有些人错误的认为自己肥胖是由脂肪引起的，将傍晚时分的腿部肥胖认为是正常的，一直在错误的寻找方法。想要成功的去减肥，首先要知道自己是什么类型的肥胖，只有这样，才能找到正确的减肥方法。冬瓜的介绍热量：11大卡/克评价：冬瓜微量营养素含量一般，但热量很低，且可消水肿，是减肥期间可多吃的蔬菜介绍：冬瓜是大家都非常熟悉的食物，价格便宜，吃冬瓜能减肥大家知道吗？冬瓜含有的热量很低，而且含钠较低，所有有明显的利尿作用，能够使碳水化合物向脂肪转化，减少水钠潴留，从而消耗体内脂肪，尤其对水肿型肥胖效果奇佳。冬瓜富含人体所需的许多维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。它具有利尿、利便、利水和滑肠等作用。所以，水肿型肥胖的人宜多吃冬瓜，可以使身体逐渐消瘦，达到减肥的目的。
冬瓜减肥食谱
冬瓜减肥的吃法很重要，下面给大家推荐一些减肥效果最好的冬瓜减肥法，供参考。
冬瓜红豆汤
食材：冬瓜克，红小豆30克。
做法：先将红小豆洗净，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，约1小时，即可。每晚喝汤1碗。有减肥功用。
冬瓜海带汤
食材：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。
做法：将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。
冬瓜蚕豆汤
食材：冬瓜50克，蚕豆60克，调料各适量。
做法：将冬瓜洗净、切块，与蚕豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入盐等调料，即可。每日1碗汤。有减肥功用。
冬瓜虾仁汤
做法：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后即可食用。
冬瓜香菜汤
食材：冬瓜克，香菜25克，各配料适量。
做法：将冬瓜去皮、瓤，洗净，切成棋子大块;香菜择洗干净，切成小段;芝麻酱放小碗内，用香油调稀。炒锅放入清水和冬瓜块，加几粒花椒、精盐同煮至熟，汤汁渐少时，将芝麻酱淋入锅内，不断炒浓，撒入味精炒匀，出锅装盘，上面放上葱丝一半香菜。炒锅洗净上火浇热，倒入少许香油，烧热后倒入葱丝和香菜上，再撒上一半香菜即成。
冬瓜海米汤
食材：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒各适量。
做法：将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中，加入粉丝，大火煮开后，转小火炖5分钟左右至熟。调入盐，一点点醋，鸡精，香油即可。此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，排*养颜。
冬瓜绿豆汤
食材：冬瓜克，绿豆克，葱15克，生姜5克，鲜汤克。
做法：汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。
排骨冬瓜汤
食材：排骨克、冬瓜克、姜4片、热开水4碗。
做法：冬瓜、排骨切成小块，姜切细丝。取一只大汤碗，盛4碗热开水，将冬瓜块、排骨块及姜丝放入，以微波高段火力煮15-20分钟，取出加盐及味精调味即可。
吃冬瓜可以减肥吗？以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，想要利用冬瓜减肥的朋友们千万不要犹豫，赶快尝试一下吧。
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