北京看白癜风好点的医院 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/国庆假期结束了，不少人又要面对一个老生常谈甚至有点残忍的话题——减肥。尤其是当看到体重秤上飙升的数字，内心顿时有了一万点的崩溃，恨不得将自己励志减肥的宣言告知全世界。不得不承认深深影响我们的减肥大业早已成为不分国籍，不分年龄，不分性别的全民困扰性难题。
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有些人为了减肥采取极端的方式，过度节食或者过度运动，最后减肥没成功，身体健康倒是出了问题。其实日常生活中很多人都误解了自己肥胖的原因，用错了方法，当然瘦不下来。因为有许多人并不是脂肪性肥胖，而是水肿在作祟。
01丨久坐久站致水肿
据专家介绍水肿是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚，为临床常见症状之一。中医对水肿的定义是各种原因导致的体内水液运行障碍，水湿停留，泛溢肌肤，引起头面部、四肢、甚至全身浮肿的病症，称水肿。
较轻的颜面水肿，多见于早晨起床后，有时与前一天睡前饮水过多有关。肺脾运化失司，导致水液在眼睑、面部停留。有的颜面浮肿与女性月经周期有关，这种特发性的水肿多发生在月经前数日或经期中，待经期结束后可自行缓解，气虚的女性常会出现这种水肿。下肢水肿多与脾、肾气虚有关，也有很多人的轻度下肢水肿是因为下肢静脉曲张，静脉回流障碍引起的，这一类下肢水肿多属于瘀血阻络，早晨起床时较轻，而下午或者晚上水肿更为明显，这是久坐或者久站加重了静脉回流障碍的缘故。
02丨辨证分型有两“水”
中医讲究辨证施治，因此要先对水肿进行辩证。这早在元代的《丹溪心法·水肿》中就有记载，书中将水肿分为阴水和阳水两大类，指出：“若遍身肿，烦渴，小便赤涩，大便闭，此属阳水”“若遍身肿，不烦渴，大便溏，小便少，不涩赤，此属阴水”。
阳水其肿多先起于头面，由上至下，延及全身，或上半身肿甚，肿处皮肤绷紧光亮，按之凹陷即起，常兼见烦热口渴，小便赤涩，大便秘结等表、实、热证。
阴水其肿多先起于下肢，由下而上，渐及全身，或腰以下肿甚，肿处皮肤松弛，按之凹陷不易恢复，不烦渴，常兼见小便少但不赤涩，大便溏薄，神疲气怯等里、虚、寒证。
03丨这些食物助消肿
在我们日常生活中有很多有助于消肿的食材，像红豆，绿豆，薏米等，正确使用可起到消肿的效果。
红豆：中医有“五色入五脏”的养生概念，红豆属赤色，入心，能带动血液循环;古籍也记载，红豆有清热解毒功效，经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。水肿患者小便少，如在初时就用红豆煲汤作为饮料，次日肿势可减退，连服六七天，可能完全消散。
绿豆：常吃绿豆有利于消除身体水肿，以帮助减肥瘦身。
薏米：可促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
柚子：中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用，柚子里面含有丰富的钾元素，是非常好的排水肿水果。
燕麦：燕麦中含有丰富的纤维素，可以增加我们的饱腹感并且降低血脂和胆固醇，燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。
国庆假期结束了，又回归到两点一线的工作生活中。
有一点大家要谨记，无论工作多么忙碌，都要注意科学饮食，在日常生活中多吃些有助于消肿的食物，切不可暴饮暴食，过度节食，保持身体健康才有利于我们更好的开展工作学习。
