跑步是为了锻炼身体，但是跑步后膝盖损伤却特别多，但这种损伤多是软组织损伤，最容易损伤的是髌下脂肪垫和鹅足肌腱，都是位于髌骨下方，又称为跑步膝。当然，有的跑步特别多的，髌腱和股四头肌肌腱也容易损伤。
跑步后膝盖损伤怎么办？
好了，我说得很明白了，但是……医院了，医院越让你做核磁，这一做可就了不得了，会告诉你以下结果：半月板损伤至少2度髌骨软化骨髓水肿膝关节积液……你是不是脑袋有些发蒙，但是很正常，因为喜欢跑步的也好，不喜欢跑步年龄稍大的比如说40岁吧，这样的结果太正常啦。因为你跑步多磨损得就多，你年龄大退变磨损也多，这是正常退变啊，但是放到核磁上就不是这样了，都是损伤啊、水肿啊、软化啊，怎么看怎么吓人。如果核磁显示夸张，就会建议你关节镜，做了你就倒霉了，保证越来越重。如果核磁显示不严重，就是氨糖啊、艾瑞昔布啊，或者玻璃酸钠啊，或者PRP吧。这样倒是不会有多少副作用，能减轻疼痛，但并不能治好你的病。为什么我这么说？因为跑步是慢性劳损，不是扭伤那种剧烈损伤，不会导致撕裂软化之类。那么该怎么办？也简单啊，可以做做理疗，或者贴贴膏药，适当休息，一般人都可康复。再跑步时就要注意了，量力而为，跑前热身，跑后拉伸，一切OKKHHI
