北京扁平疣医院那里好 http://news.39.net/bjzkhbzy/210404/8813087.html小密语录：这几招让你消除身体浮肿，快速瘦身
熬夜之后第二天早上起来整个身体都觉得沉甸甸的，脸也是肿着的，眼睛已经从双眼皮变成了肿眼泡，关键是身体特别不舒服，总不能这么糟糕的度过一天吧？小密经常也会出现身体水肿，都是通过下面这几招瑜伽快速消除水肿瘦身的，你也来试试看吧！
首先摆出一字马状态，让双腿得到最大限度的拉伸，脚尖绷直，上半身保持直立，双臂自然张开，挺胸收腹抬头，呼出体内积累的废气，整个人看起来都会精神很多。
一字马最大的好处就是能够将紧绷的身体缓缓的打开，消除双腿浮肿，减缓身体因为浮肿带来的不适。
一字马在下叉的时候要用双手扶住地面起到一个缓冲作用，这样能够保证双腿用力适当不会受伤。说到消除全身水肿，有一个瑜伽体式倒是小密经常练习，今天介绍给大家，效果还不错呢！
现在练习的许多瑜伽体式不仅仅能够在短时间内消除腿部浮肿，长期的减肥塑身也都是可行的。放松站立，右腿保持原定姿势，左腿从左侧最大限度高抬，左腿小腿弯曲与地面保持平行，右手手臂伸直扶住地面支撑身体，左手握住高抬的左脚。
整个瑜伽体式将全身都利用了起来，左腿高抬带动了全身肌肉的拉伸，消肿效果的确很明显。
保持身体平衡是这个动作唯一的难点，小密建议大家身体向下倾斜的时候手臂要用力支撑住，千万不要出现跌伤现象。其实并不一定是难度越大消肿瘦身的程度越明显，毕竟每个人的身体状况不一样，下面的动作就很简单，但是效果依旧很理想。
双腿分开成90度角，上半身完全向下弯曲，双臂自然张开，双手去触碰双脚脚尖。
姿势并不难，但是要保持动作标准的同时坚持5分钟却并不容易，它正是增加身体的出汗量排出体内多余的水分和垃圾来消除浮肿的。
简单的动作要重复做才能够达到效果，如果觉得姿势难度不够大、减肥效果不够好可以和“顶峰”体式相结合；但是都要注意腰部的用力。
“三角旋转”瑜伽体式，这个体式可以顺承着上面的动作连续进行，双腿依旧分开成90度角，双臂完全分开保持在同一条直线上，右手手掌着地支撑身体。
三角旋转体式不仅仅能够快速消除下半身浮肿，还能够拉伸小腿肌肉，塑造腿型呢。其实三角旋转难度并不大，弯腰的时候倒是一个难点，因为它牵扯着腰腹、后背以及双腿的筋，所以会有些困难。不过不要灰心，多做几次自然就会熟能生巧了。
双腿最大限度盘错弯曲，上半身保持直立，双臂自然张开位居身体两侧，双手手指与地面接触保持身体平衡。挺胸抬头，保证身体坐姿标准。双腿最大限度弯曲目的也是消除大腿两侧的多余脂肪和水肿，缓解身体的不良状态。总体来说，这几个动作还挺简单的，小密经常在完成动作的基础上进行变式，将它和“龟式”以及“坐角式”相结合，这样消除浮肿的效果更好。练习到这里有没有感觉到身体轻松许多了呢？接下来的轮式体式就是我们练习的重点，腰部和上半身浮肿瘦身都靠它了。
“轮式”瑜伽体式，双腿微微分开，放松站立，双臂自然张开，上半身最大限度向后弯曲，腰腹要持续用力，双手手掌与地面完全接触。轮式体式可以将双腿前侧最大限度拉伸，手臂的赘肉和上半身浮肿消除都是极佳的。减肥的过程中小密也经常练习这个体式。正如练习中的体会，轮式动作重点和难点就在下腰，如果下腰不标准的话不仅影响整个姿势的效果还容易拉伸腰腹部的肌肉，得不偿失。
练习到这儿，其实身体已经轻松很多了，不会像刚开始的时候这么沉重压抑了。
1：双腿最大限度盘错交叉，上半身保持直立。
2：双臂自然张开，左手扶地，右臂自然高抬过头顶，身体微微朝向右侧弯曲。
3：坚持姿势5分钟以上，更换左臂高抬。
整套动作完成了，瞬间消除水肿，让你身体保持在最佳状态，舒舒服服的度过一整天，心情都变美丽许多呢，减肥的时候也是可以这么练哦。
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
