北京治疗白癜风哪间医院好 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html立春节气过后，天气一天天回暖，人们的生活、饮食应该有哪些要注意的地方呢？
医院主任中医师李延萍提醒，立春节气前后，要注意调养肝气。肝具有调畅全身气机的作用，肝气顺达对于人体的生理健康非常重要。
运动要保暖防寒
立春之后，人体也应顺春天生长、升发的特点，适当早起运动，可以在公园适当快走，也可以选择太极拳等锻炼方式，太极拳可以舒筋、活血、通络，起到强身健体的作用。不过，立春前后乍暖还寒，早起锻炼时还是要注意保暖防寒。另外，立春以后，万物复苏，春花陆续开放，可以选择风和日丽、阳光和煦的日子，和家人、朋友一起春游。外出踏青、春游，不仅能使人心胸开阔，散步、爬山等户外活动还可以改善血液循环，加强心肺功能，增加腰腿肌肉。但要注意，春天气候变化无常，时风时雨，外出春游时定要备足衣服，携带雨具，以防雨淋，伤风感冒。
饮食要取温避凉
在饮食方面，立春之后，可适当进食味甘的食物。可适当食用蜂蜜，蜂蜜能补中益气，润肠通便，还富含多种矿物质、维生素，还具有清肺解*的功能。在水果中，可以适当食用龙眼，在中医看来，龙眼可用于治疗心血不足、体虚力弱、心悸怔忡、失眠健忘、贫血、自汗盗汗、脾虚泄泻及妇人产后浮肿诸症。同时龙眼富含维生素、视*醇、尼克酸等；此外龙眼还含有蛋白质、维生素以及无机盐类等人体所必需的营养物质。李延萍提醒，早春饮食还要取温避凉。还可吃些春笋、香椿等偏于温补的蔬菜和野菜，应少食*瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。
早春饮食推荐
枸杞粥：枸杞30g，粳米50g。适应：肝肾亏虚，腰酸腿软，头昏耳鸣，视物昏花，性功能减退，糖尿病。芹菜粥：全芹菜g，粳米g。功用：清肝胆，降血压，醒脑明目，三高症。猪肝枣泥粥：鲜猪肝30g，红枣15g，粳米g。功能：养肝阴，明目健脾，悦颜美容。图文来源上游新闻版权归原作者所有编辑：陶冶校审：周圆总值班：杨飞-END-声明：除原创内容及特别说明之外，推送稿件文字及图片均来自网络及各大主流媒体。版权归原作者所有。如认为内容侵权，请联系我们删除。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
