北京哪些皮肤病医院好 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin“
每天大部分时间都坐在电脑前工作是囤积脂肪的一大元凶，这种工作模式我们无法改变，可下班后睡觉前的时间却可以挤出一些来健身减脂对吗？如果你连这些都做不到，就别老想着节食这些不靠谱的方式了！你知道吗？其实肚子胖也是分类型的！
为什么肚子更容易胖？
这是由于腹部与其他部位的鸡肉类型不同，属于平滑肌。因此它“抗拒”脂肪的能力很弱。也正因如此，腹肌也是很难练出来的。
肚子胖的类型
1
供过于求型
长期吃了不动，导致体内的洪荒之力无处可去，只能转化成脂肪。
怎么办：要么多动，要么少吃。
2
堵塞型
由于经络不通，难以排出的*素、??之类的都囤积在内脏，运化也慢，因此而肥胖。
怎么办：可以适当吃一些帮助通便的食物，并且通过运动来强化身体循环系统。
3
胀气型
吃完东西后消化慢，容易便秘，并且只要吃多了肚子立马鼓起来，这个就是胀气型。
怎么办：都说这种情况是因为脾肾不够强大，因此如果你经常会胀气便秘，就要看看是不是身体上出了点小问题需要调理了！
4
水肿型
拍拍肚子像西瓜一样有回音，并且总是感觉自己排水不畅。这个就属于水肿型。
怎么办：多吃利于排水肿的食物例如冬瓜之类，同时保持健身和运动的习惯。
总之，平滑肌想要连起来还是要动，这几个动作介绍给你：
1/平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿依次抬起的同时做卷腹。
2/双推向上举起，膝盖夹住球，双手抱头做卷腹。
3/平躺双臂自然放于两侧，膝盖夹住球，腿部弯曲向上举直到碰到胸部。
4/平躺双臂自然放于两侧，膝盖夹住球，用腰腹力量向上挺，让膝盖腰腹和胸部呈直线。
5/侧卧在瑜伽垫上用腰腹力量做支撑，让身体呈直线。
6/平板支撑，这有助于断粮整体核心力量，是必须要做的练习哦！
7/侧卧在瑜伽垫上用腰腹力量做支撑，让身体呈直线。
你有什么健身的好方法，赶快戳写评论告诉我吧！
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