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不少孕妇都有这样的感觉：食物太清淡，吃起来没胃口，浑身感觉没劲，所以要多加点盐。特别是在夏天，体内流失的盐分较多，况且宝宝也需要钠，多吃点盐是没错的。
有些孕妇喜好咸食，尤其是北方居民较常见，生活习惯如此，不用大惊小怪。
其实，专家早就提醒人们饮食不能过咸，孕妇更须以清淡为主。
盐的化学名称叫氯化钠，会加重妊娠水肿，因此要警惕。在减少食物中盐分摄入量的同时，也要注意如肉、蛋、鱼、蔬菜、燕麦片、苏打饼干、面包等都含有一定量的氯化钠，所以要全面控制盐的摄人。
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健康忠告
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清代吴仪洛在《本草从新》中写道:“凡痰嗽哮症,血病消渴，及水胀，俱大忌。或引痰生，或凝血脉，或助水邪，或损颜色，或伤筋力。故西北人不耐咸，少病多寿；东南人嗜咸，少寿多病。”
现代医学研究认为，食盐摄入量与高血压发病率有关。食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。众所周知，妊娠高血压综合征是在孕期才会有的一种特殊疾病，其主要症状为：浮肿、高血压和蛋白尿，可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等症状，会危及母婴安康。
孕妇过度食咸，容易引发妊娠高血压综合征，过量的盐又会加重肾脏的负担，尤其不利于水肿的消退。
由于食盐的成分主要为氯化钠，摄入过多的盐会使体内氯化钠浓度过高。而钠离子的增高可抑制呼吸道细胞的免疫能力，易引起感冒。如孕妇抵抗力减弱，更容易得感冒。
为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。日常饮食安排得当，身体是不会缺盐的。
孔令谦先生
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孔医堂创始人
京城四大名医孔伯华嫡孙
北京伯华国医传承发展中心理事长
孔伯华中医世家医术非物质文化遗产代表性传承人
曾获“全国中医药科学普及金话筒奖“、“中华儿女年度特别推荐人物“荣誉称号
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