北京看白癜风哪间医院最专业 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/小通说，你瘦了吗？减肥确实不是一件容易的事，有多少妹子坚信自己只是虚胖，不是真胖，但是，不管是怎样，只想说，我只想瘦……
每天坐着不动看到自己的大肉肉的时候
我就会安慰自己，虚胖，动一动就瘦了！
今天来聊聊身上那些虚假的肉肉为什么会存在！
所有存在的肉都是假的！
虚胖也是胖
1.吃的不多却很容易胖（传言中喝水也胖的体质）。
2.身体容易疲累，一天到晚好像睡不够（每天都像加班八小时一样的感觉）。
3.与上半身比较，下半身更肥胖点（经常久坐的人也会这样）。
4.气色不好，老人常说的青菜色（面色发青、发*还暗沉）。
5.气虚体弱，疲劳的时候说话有气无力，气血不畅，还会出现怕冷以及不容易出汗的症状。
5.平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮（脾湿也会如此）。
6.容易有脚气（脚汗、脚气都算）。
7.睡觉时经常做梦，脾胃也比较虚，正所谓脾胃不和，寝不安。
全中！果然我只是虚胖！
实胖的特征
1.吃得多，爱吃肉，身材也胖（这是最重要的）。
2.容易便秘，可能一星期有少于三次的大便。
3.外表看上去多肉，结实（壮壮的~）。
4.经常感到口干舌燥，多浓痰。
5.脸色较红润。
6.小便尿液热，颜色浓，浊，*，深。
虚胖减肥最快的方法
一定要动
虚胖虚胖，不虚不胖，虚胖的人多数缺乏运动，因此气血虚弱，肉会比较松垮，每天坚持一定的运动量，没事散散步，敲敲经络、拍打肝胆经。
如果是运动的话以有氧运动为基础，还要做一些力量训练，锻炼肌肉，让身材显得更有线条感，如果自己懒得动拍打经络的哈，可以结合小工具。
睡前2个小时少喝水
虚胖的人经常会有浮肿的情况，为了避免浮肿加重，在睡前的2个小时里尽量少喝水，包括水份多的水果也不要吃。如果实在口渴，想喝水，那要慢慢喝，一口口地喝，在嘴里含一口水，然后再慢慢吞下去。这样有助水分吸收，第二天醒来脸部就不会浮肿了。
我从没有过水肿的情况，可能是真的胖了~无法自欺欺人了……
改善睡眠质量
睡觉是相当重要滴，睡不好容易肾虚，而且越是虚弱越容易失眠，如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，晚上泡泡脚后再入睡都是很好的，虚寒的人也可以泡泡温胆汤，效果还不错~
多吃利尿消肿的食物
红豆薏米、莲藕、冬瓜等都是利尿消肿的食物，平时多吃这些食物能够清除体内的湿气，排除多余水分，达到减肥目的。
薏仁+芡实+山药可以熬粥，水多放一些后可以把水倒出来当水喝，夏天有生津止渴的功效，比喝饮料好上百倍。
学到的点个zan!
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