专业治疗白癜风好的医院 http://baidianfeng.39.net/“胖哪里都可以，胖肚子不行！”
首先！小编没有在制造身材焦虑哦，虽然小编经常看到纤细腰肢的美女也很羡慕，但是自己开心最重要！拒绝身材内卷！
之所以说胖肚子不行，是因为胖肚子的原因千千万，但大部分都与健康问题有关，可能是便秘、水肿造成的腹部虚胖；也有可能是内脏脂肪过多，不仅“肚子大了”，也有可能压迫到内脏，让内脏功能逐渐“失控”。
简直太可怕了有没有！为了大家的身体健康，今天这期食色玩家，我们就来康康小肚子是怎么胖起来的，以及如何减掉小肚子～
小肚子是怎么胖起来的？
肥胖不仅仅是“管不住嘴，迈不开腿”造成的，还有各种日常的身体小毛病没有主意，主要分为消化不良引起的便秘、湿气重、饮食习惯偏向高脂高糖高碳水等，大家快看看你是哪种～
便秘
造成肚子赘肉减不下的原因之一就是消化不良引起的便秘，便秘是很多人都会出现的现象，因为工作忙忘记喝水或者不爱喝水，身体的水分不足从而影响肠道蠕动，造成便秘，导致小肚子有赘肉。
湿气重
湿气太重会导致小腹水肿变大，造成了肥胖的假象。所以，发现自己的肚子变大，而且又不是脂肪的原因，那么就要注意是湿气的影响啦。
腹部皮下脂肪过多
腹部皮下脂肪过多是有小肚子的主要原因，饮食中吃的多余的脂肪以及多余的油，都会变成身体中的脂肪堆积在腹部，说白了，腹部的脂肪都是自己贪嘴，如果想要减掉肚子上的脂肪，就要好好控制饮食啦。
内脏脂肪过多
如果肚子大是这个原因的话，那就严重了！内脏脂肪多，身体很容易出现“宕机”行为，比如脂肪肝、高血脂等等，这些病症很可能是内脏脂肪过多引起的，如果出现这些问题，要记得及时解决哦。
如何解决小肚子！
多喝水！平时多喝水，尤其是早上起来空腹喝水，清洗肠胃中残留的食物，利于排便。每天都要吃蔬菜和水果，蔬果中含有丰富的膳食纤维，能缓解便秘。
合理饮食！饮食要以清淡为主，想要真正的瘦下小肚子，甜品和辛辣油腻的食物一定要放弃，高热量高糖分的食物排除在食谱之外。坚持多吃蔬菜，比如芹菜、冬瓜、竹笋、豆芽等低热量的食物，并且这些蔬菜都含有大量的纤维素和维生素，能促进新陈代谢、预防便秘、减小肚子～
力量+有氧运动：除此之外，可以尝试每天做一些5分钟腹部肌肉的力量训练+15～30分钟有氧运动。控制饮食是减掉腹部脂肪的决定因素，合理的有氧运动和适当的无氧力量训练，就是绝佳的辅助作用啦。在适当条件下，也可以辅助一些益生元来促进新陈代谢、排出体内垃圾，康悦博健的棉子糖益生元纯天然提取，无人工色素和添加剂等，除了天然蓝莓果粉外，80%都是对肠道有益的益生元，更快一步解决便秘问题！还不点击下方图片冲？
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
