当孕期进入到8~9月的时候，不少孕妇会出现水肿的现象。大多数人是脚踝部水肿，也有些会蔓延到小腿水肿。如果严重的话就会上升到大腿、腹壁或者全身水肿，有些孕妇甚至还会出现腹水及胸水。如果休息或将下肢抬高后还不能医院检查下水肿的原因。
为什么会水肿？原因
怀孕后期常见的生理性水肿是因为血管内的液体成分渗出至血管外、积聚在组织间隙中造成的。大多数情况下经过休息或抬高下肢后，水肿能自行消退，不需特别处理，无须担心。
但产检时一定要告诉医生水肿的问题，因为许多病理性的原因也可以造成水肿,比如妊娠期高血压、较为严重的肝肾功能异常都能引起水肿的发生，所以一定要排除这些可能影响到准妈妈和宝宝的危险因素。
水肿是什么样子的？症状
将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。
孕妇水肿该怎么调节？方法
1.调整工作和日常生活节奏
准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时再适当运动，下午最好休息两小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。
2.不要久站、久坐
长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量半卧位或侧卧。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。
3.穿舒适的鞋子和袜子
准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。另外，若准妈妈身体条件允许，可以进行适当体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。
4.穿着合适的衣服
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
5.食用低盐餐
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
6.左侧睡
孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
7.抬高双腿
建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
8.进食足够量的蛋白质和蔬果
准妈妈每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还具有解*利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高盐、罐头食物。
孕期水肿怎么办？为什么会抽筋？特别邀请了广州市妇女儿童医疗中心郑峥医生来给大家讲一下。
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孕期水肿怎么办？为什么会抽筋？
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