中科携手共抗白癜风 http://m.39.net/pf/a_5327361.html脾是我们体内有着“金字塔”般存在的说法，因为它在我们体内主要起着运化的作用，要是脾出现了问题，那么水液运化就出现失衡，水湿就会聚集在体内，导致脾虚、湿气重，一旦脾虚湿气重，那么将会危害我们的健康，滋生一系列疾病。
一、脾虚湿气重，常常会给你的身体带来这些危害：
1、胃口下降：脾受到损害，消化、吸收能力就会下降，那么人的胃口就容易下降，吃点东西就觉得饱饱的，没有胃口。
2、导致身材虚胖：痰湿内生，痰湿在体内，又会加重损害脾的运化功能，那么体内的湿气就会加重，身材就容易虚胖，浮肿，有赘肉。
3、伤害关节：湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，会引发炎症，导致关节疼痛。
4、影响排泄：若是脾虚、湿气重了，大便次数就会增多，有排不净的感觉。
二、怎么判断自己是不是脾虚湿气重？主要看有没有这些情况出现：
1、脸上反复长痘，出油多，油腻；
2、头发容易脱发掉发或者出油多；
3、反复长汗疱疹、湿疹；
4、身体沉重，四肢无力，总是觉得累；
5、身体水肿，虚胖；
6、白带增多；
7、舌苔厚腻，有口臭。
三、脾虚“对手”被公开，山药不沾边，每天吃，补脾祛湿,脾感激你
中医认为，脾主运化，要是脾虚了，运化不利，水湿就会内停，因此祛湿关键是。在古医书《千金方》中就记载有一个补脾祛湿的食疗方，由芡实，薏苡仁，赤小豆，大麦，红豆，橘皮，苦荞，栀子，甘草这9种材料组成，洗净后放锅里熬煮成茶水后即可。
芡实、薏苡仁、赤小豆是补脾排湿的“前三名”，芡实能补脾止泄、利水渗湿；薏苡仁在《本草纲目》中记载有健脾、祛风祛湿的作用；赤小豆能健脾、消水肿；橘皮能健脾和中，化湿；剩余的材料也是一起配合健脾祛湿的。坚持饮用，既补脾又祛湿，互相配合，促进湿气排出，脾会感激你。
四、再多做3件事，对脾也有好处：
1、让自己动起来
让自己动起来，少久坐不动，可以观察身边人，要是久坐不动，湿气也会更重的，可以多利用些时间来运动，让身体出汗、排湿，促进湿气的排出，也对提高身体的抵抗力有一定的帮助，即使不是每天运动，也建议每周至少运动3次。
2、少熬夜
经常熬夜，也是会在一定程度上伤脾胃功能的，从而导致体内滋生更多的湿气，所以建议每天至少12点前就入睡，每天至少保证7-8小时的睡眠更好。
3、注意通风
经常在室内吹空调，室内的湿度温度都是比较大的，因此日常还是要注意给房间通风的，这样也能帮助降低室内的湿度，可以白天出门的时候，顺手把家里的窗户打开，也不会占用多少时间，经常给房间通风，就可以让空气帮助带走室内的一点湿气。
今日热点推荐，必看！
转告父母！癌症有救了!每天一小杯,可杀死体内癌细胞!可排出身体10年*素!
提醒大家！男子肩疼一年，确诊2月后离世！医生：这病，每年害死38万人
告诫家人！睡觉时出现3个异常，多半是血糖已经很高了，要重视，尽快降糖，切勿忽视
告诫大家！得了癌症后，哪些食物不能吃？提醒：几种被确认的食物最好不吃
提醒大家！一旦“这里”开始疼，十有八九是肺癌，大多数人都忽略了3种情况
劝告大家！市医院放话：这样的蔬菜就不要吃了，小孩吃了痴呆，大人吃了致癌！
劝告大家！1种水果浑身都是“宝”：降糖，降脂，降血压，防癌，可多吃！
劝告大家！体内有癌，牙龈先知，*医直言；牙龈出现一个特征，癌症可能已到中晚期
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
